さようなら病!

の実践 ヨガ 研究者によると、私たちの気分を改善し、私たちは平和を感じさせ、私たちを内なる自己と結び付けます。 メイヨークリニック .

制御されたストレッチ運動と呼吸運動を通して、あなたはあなたの心と体のバランスをとり、幸福を生み出し、そしてあなたの体を軽度で慢性的な不快感から癒します。何よりも初心者のためのポジションがあるので、誰もがそれを練習できるということです。

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さようなら病!

のスペシャリスト メイヨークリニック 彼らはその詳細を ヨガ 慢性疾患の危険因子を減らすだけでなく、人々の生活の質に影響を与える可能性がある症状を軽減します。このテクニックがどのような条件で非常に便利かを知りたいですか?

1. 片頭痛 。の ヨガ の調査によると、それはストレスを軽減し、あなたの体中を循環するエネルギーのバランスをとるのに役立つので、これらの頭痛の強度を減らす ラジャスタン大学、インド 。それらを減らす理想的な位置は橋です。

2. 背中の痛み で発表された研究 内科のアーカイブ 毎週のヨガクラスで腰痛を軽減し、体の動きを改善する詳細

3. うつ病 。の研究 ドイツのデュースブルクエッセン大学 ヨガは神経伝達物質GABAのレベルを増加させることによって鬱病に苦しむ女性の心を落ち着かせ気分を改善するのを助けます。

4. 糖尿病 。の調査によると アメリカ糖尿病協会 、ヨガは2型糖尿病の酸化ストレスの軽減に効果的な治療法で使用することができますそれはさらに血糖コントロールを改善します。

5. ぜんそく 。練習している患者 ヨガ 彼らは夜間の攻撃の数が少なく、病気を制御するための薬の消費量さえも減らしています、と エチオピア健康科学ジャーナル .

6. 高血圧 。の ヨガ 体の生理学的システム、主に心拍数を調整します。の研究 ジョージア州ケネソー州立大学 、この方法でストレスを軽減することは血圧に良い影響を与え、健康的なレベルにしておくことを詳しく述べています。

7. 関節炎 。 2011 EULAR年次総会で発表された研究によると、ヨガを練習している関節リウマチ患者は、病気の症状、特に痛みを軽減します。

あなたがのすべての利点を享受したい場合 ヨガ 、あなたがあなたのニーズを満たす一連のポジションを定義するのを手伝うために専門家に行きなさい。あなたが自由に動きを実行することを可能にする快適な衣服を身に着けていることを忘れないでください、そして、練習の後で水和してください。 そして、あなたはどうやってあなたの健康を大事にしていますか?


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