• かもしれません 8, 2024

私たちの主な関心事の1つ 体重を減らす です。どうですか？ 体重を減らした後は薄くしてください 。これはあまり犠牲にすることなく可能です。

本によると 「チャビーからママへ」 の イングリッドマッシャー これらの4つの習慣は、これらの「余分なポンド」を減らした後も私たちの体型を保つために不可欠です。

さまざまなトレーニング

同じ演習を実践すると、停滞を引き起こす可能性があります。身体活動を変えると、スピードとレジスタンスが変わります。したがって、体重は維持されます。

賞の食べ物

定期的に 食生活 私たちが体重を減らすために提出したものは非常に制限されています。

それが週に一度「賞の食事」をすることが重要である理由です。さらに、このタイプの食品は脂肪の酸化を増やします。

ナトリウムを避ける

これは 液体保持 そして腹部レベルで炎症を引き起こす可能性があります。あなたがより多くの水を消費するならば、ナトリウムは希釈されて、そしてあなたが体重を増やさないのを助けるでしょう。

ウェイトトレーニング

重み付きのいくつかのトレーニング 彼らは体重を増やす そのため、多くの女性は有酸素運動のみを好むが、筋肉量を作成すると、 TMB つまり、あなたの代謝機能は加速され、あなたは（脂肪で）体重を増やさないでしょう。

それは体重を減らした後にあなたの食事療法の利益を享受し続けるためにこのバランスをたどることが必要です、体重を減らした後にスリムに留まることは可能です、ちょうどこれらのヒントに従ってください。

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