• 四月 25, 2024

赤ちゃんを妊娠することは母親に多くのストレスを生み出す可能性があるので、時にはそれは不妊治療を受ける必要があります。

あなたが赤ちゃんの到着を計画しているなら、それは自然なものでなければならないことを忘れないでください、自分自身を押さないでください。あなたは練習することができます 生殖能力を向上させるためのヨガ 。したがって、 GetQoralHealth 、私たちはあなたにいくつかのポジションを提示します。

あなたの生殖能力を向上させる5つのヨガの姿勢

によると メキシコヨガ協会（IMY） 、この分野の実践 生殖能力を向上させる なぜなら、それは生殖周期のバランスをとり、調整するからです。試してみてください。

1. Janu Sirsasanaまたは膝の上の頭の姿勢、 子宮や卵巣の色調を整えるのでホルモンのバランスを保つのにも役立ちます。

2. 支点付きブリッジ位置 。体を床に優しく支え、腹を上にして、足がお尻に近づくように膝を曲げます。足が床にしっかりと乗っていることを確認し、骨盤を持ち上げます。

3. コブラーの姿勢や座っている角度。 それは、それが骨盤領域と腰の関節を拡大するのを助けて、骨盤への循環を増やして、卵巣の機能を刺激して、ホルモンのバランスをとるので、生殖能力を改善するのを助けます。

彼女の足を彼女の前に伸ばして、マットや毛布の上に座る。膝を吐き出し、曲げて、かかとをゆっくりと体に向けます。

かかとをできるだけ体に向かって動かし、快適に感じるまで外側の端をしっかりと地面に接触させます。

4. 壁の上の足の姿勢。 それはリラクゼーションのポーズと考えられており、のセッションを終了するための優れた方法です。 ヨガ :

この単純な姿勢を実行するには、まず硬い壁を見つけることから始めます。このようにすると姿勢がよくなり、また快適に感じると思われる場合は、折りたたんだ毛布またはマットレスを首の下に置きます。

床に横になり、できるだけ壁の近くにあなたの臀部を置きます。

呼気の間、あなたの体が90度の角度を形成するようにゆっくりとあなたの足を壁に向かって伸ばします。吸い込み、吐き出し続けなさい。

5. 猫の姿勢 によると ヨガインスティテュートカイパレルモソーホー、 このアーサナは女性の生殖器官の調子を整えるのに役立ちます。

膝と手を床に置いて4か所に立てます。柱を下に向けて頭を上げます。

頭を下げて、支柱を上に向けます。もう一度頭を上げて柱を下ろします。腕をまっすぐ垂直に立てます。

実習 ヨガ 生殖能力だけでなく改善 女性だけでなく、男性のそれも。チームワークは常に優れています。 あなたのパートナーと一緒にヨガを練習してみろ！

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