柔軟性を手に入れよう!

トーンアップするのに良い方法 筋肉 あなたが接続すると同時に、足と腹部の あなたの精神で、の実践です ヨガ それは、そのようなさまざまな立場で ゲレーロII 、彼らはあなたがあなたの目標を達成するのを助けます。

によると メキシコヨガ協会 (IMY)、 戦士の姿勢 IIは正しいボディアラインメントを維持します。また、練習中に行われる努力と意識的な瞑想のために、それはあなたが調子を整えるのに役立ちます 筋肉 足の

 

柔軟性を手に入れよう!

戦士の姿勢 IIは腹壁を強化し、柔軟性を提供し、あなたの骨盤に安定性を与えます。練習したい場合は、以下のビデオで 初心者のためのヨガ , Ana PaulaDomínguez、メキシコヨガ研究所所長 ステップバイステップの方法を説明します。

専門家はこれを保証します ヨガの姿勢 鼠径部、胸部、肺、肩を伸ばします。それは体の器官にさえ刺激を与えます。このようにして、あなたの足を強化し、ふくらはぎと太もものけいれんを和らげ、そして足と背中の筋肉に柔軟性を与えます。

あなたが高血圧、下痢、首の問題に苦しんでいるか、あなたがあなたの月経期にあるならば、しかし、それはどんな種類の合併症を避けるために、それをしないことを勧めます。 あなたは、あなたの足を強化するために他にどのようなヨガの姿勢を練習していますか?


映像医学: 【パワーヨガ】美脚&美尻を手に入れよう! (十一月 2021).