けいれんにさよならを言う

• かもしれません 3, 2024

運動前のウォームアップの欠如は、膝、太もも、足首および肩の靭帯のレベルで筋肉損傷を引き起こします。小さな涙から大きなけがまであるかもしれないところ。それらを防ぐことを学びましょう！

この意味で、メキシコ社会保障研究所の物理医学とリハビリテーションの外部諮問部長、リカルド・ラマドリード・モンロイ博士は、最も頻繁に起こる関節損傷は股関節、膝および肘のものであることを確認しました。

Lamadrid Monroyは、あらゆるエクササイズの練習のために体を準備することの重要性を強調し、開始する前に、15〜20分のウォーキング、短いジョギング、腕、脚、腰と首の調和のとれた動き、任意の身体活動

呼吸することを学ぶ  

これらの利点を達成するためには、激しい呼吸に光を維持する必要があります。

これで、体はその弾力性と循環を改善して、そしてどんなスポーツでも実行するために心理的にそして肉体的により良く準備されるでしょう。

怪我の場合の治療  

けいれんや筋肉痛が頻繁に起こる場合、患者は臨床分析と一緒になってX線検査を受けなければならず、それは薬物療法、プラスター、副木または腰部ベルトの適用のいずれかで治療されるために、損傷の診断を与える。

また、患肢の関節の動きを回復させるために、水療法、超音波療法、コンプレッサー療法、レーザービーム療法、および作業療法を行うことができます。その結果、患者は徐々に活動を改善するようになります。

このため、スポーツ活動を行う前に、生活の質を低下させることなく運動できるように、健康状態を証明するためにコーチや医師のアドバイスを受ける必要があります。

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