過労のために燃え尽きる

気をつけて!職場であなたが行っているような気がしたら 欲求不満 神経症 、または退屈から憂鬱まで、あなたはおそらくの犠牲者です。 燃え尽きる.

それは比較的最近の深刻な病理学であり、それは私たちが率いる職場環境と生活様式に関連しています。現象が身体化されるとき、それは深刻な肉体的および心理的な結果を伴う感情的な障害です。の 不安 または うつ病 彼らは多くの労働損失を引き起こします。

時にはあなたは経験することができます 不安 そして 動揺 同時に(神経質なチック、震えている手)、動悸、頻脈、胸部のステッチ。血圧の上昇、筋肉痛(特に腰の痛み)、 頭痛 , 消化器系の問題 , の障害 寝る e 性的無痛症 .

これらの症状は影響を受けた人の社会生活や家族生活を吸収します。症候群の主な特徴の1つは、それが自由に選んだ職業で起こるということです、すなわち、彼らは義務より職業的です。

バーンアウトの4段階

1980年、心理学者 ジェリーエーデルウィッチ そして アーチー・ブロツキー 彼らは 燃え尽きる 彼らは、「労働条件の結果として、援助の職業で人々が生きていた理想主義、エネルギー、および動機の漸進的な喪失」としている。 燃え尽きる.

理想主義と熱意の段階。 個人は、自分が何を達成できるのかを確実に知らずに、仕事に対する高いレベルのエネルギー、非現実的な期待を持っています。人があまりにも関与し、自発的な仕事の過負荷があります。彼の職業的能力の過大評価は彼が彼の職業上の仕事に影響を与えることができる何かを内的および外的な限界を認識しないように導く。期待の違反は、この段階で、労働者を次の段階に進めるような失望感を引き起こします。

停滞期。 それは、個人が彼の期待の非現実性を検証し、理想主義と熱意の喪失が起こったときに発展した活動の減少を想定しています。個人は、自分の人生に何らかの変化が必要であることを認識し始めます。それには必ず専門分野が含まれます。

無関心の段階。 それは症候群の中心的な段階です 燃え尽きる。の 欲求不満 期待の個人は彼らの活動を麻痺させ、無関心と興味の欠如を開発します。感情的、行動的および身体的な問題が浮上し始めています。この段階での一般的な反応の1つは、彼らの能力が劣ると感じるので、彼らの仕事から「引退」することです。これらの行動は一定になり始め、それがこの障害の最終段階につながります。

分離段階 その人は自分の仕事に慢性的に不満を感じており、完全な空虚感を抱いています。 感情的な距離 そして プロの切り下げ 。第一段階に関連して仕事に専念する時間の投資があります。

バーンアウトの結果

最も重要な概念は、次のような段階的なプロセス(州以上のもの)であるということです。

  1. 仕事の減少に対する段階的な曝露
  2. 未実現理想主義への欲求不満
  3. 成果の欠如

これらの特徴のいずれかで、それはあなたの問題について話す、状況に直面し、あなたの生活の質を向上させるために心理学者と一緒に行くのが最善です。

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