• かもしれません 9, 2024

砂糖代替品は心地よい甘い感覚を引き起こしますが、彼らは腸に吸収されていないため、彼らは体に入りません。繊維が豊富な野菜のように、これらの甘味料は胃の中の空間を占め、満腹感をもたらします。

砂糖を含まないガムのようなお菓子は、砂糖代用品で作られると食欲を抑制し、体重を減らすのに役立ちます：ポリデキストロース、イソマルト、ソルビトール、マルチトール。

砂糖は安いですが、それほど甘くないので、それを大量に使うべきです。たとえば、コーヒーには6000粒の砂糖が必要です。それとは対照的に、砂糖代替品の甘さは600倍大きく、それが10の花崗岩で十分な理由です。

これら10個の花崗岩は口の中で溶けて消えます。その代わりに、6000粒の砂糖が、腹部の脂肪に蓄えられているジャムのように、血中を移動します。

どの砂糖代替品が良いですか？

ダイエットソーダが登場すると、すぐにおしゃれになりました。砂糖の消費量は劇的に減少し、その年には 糖尿病 .

しかし、現在（ココア・コーラは軽いもの（砂糖なしで）の20倍以上のコカ・コーラが消費されています。 太り過ぎと肥満 彼らは増えました。これに対する適切な対策は、さまざまな砂糖の代替品を知ることです。

ステビア

それは砂糖よりもはるかに甘い葉を持つ植物です。子供や人々の飲み物を甘くするための優れた選択肢 糖尿病 。 Steviaは、当然のことながら、特許を購入しなくても誰でも販売できるため、広告サポートはそれほど多くありません。

スクラロース

天然糖の危険性を回避するためにも使用できます。 Splendaの特許は期限が切れたばかりで、より安いより安いブランドのSucraloseが登場しています。

アセスルファムk

その甘さはより早く知覚されます、そしてそれはそれが砂糖の感覚を模倣するために他の甘味料と一緒に使われる理由です。

果糖

それは砂糖の代用品ではなく、果物や蜂蜜に見られる形です。それはほとんどの脂肪を増やし、トリグリセリドを上げ、そして原因となる糖です インスリン抵抗性 。それは普通の砂糖（スクロース）よりさらに安いのでジャンクフードを甘くするために広く使われています。

アスパルテーム、シクラメートおよびサッカリン

彼らは製糖販売者によって行われた科学的研究のために発がん性であるという不当な評判を持っています、しかしそれらは他の甘味料と同じくらい有益です、しかし彼らの殴られた評判を片付けるには遅すぎます。

自然な選択肢

砂糖は天然ですが、その毒性量は届きやすいです。また、茶色の紙、蜂蜜、黒糖、アガベ、果糖は砂糖のような天然で危険な甘味料です。対照的に、危険を伴わずにお菓子を楽しむのに最適な天然の選択肢は、バニラエキス、シナモン、ナツメグです。