健康的な食事の秘密

• 四月 26, 2024

食品との関係についてはほとんど考えていません。時々、私達はそれを脅かすものとしてそれを知覚します。 太らせる 、私たちは本当に私たちの体に栄養を与え、栄養を与えているものについて考えることをやめません。

食物と健康的な関係を持つことは、新鮮で自然な食物に基づいて中程度のライフスタイルに適応することを意味します。私達がそれらを作り出す方法を大事にしなさい エネルギー そして満足のいく人たちは私たちの個人的なニーズに合っていました。

スペインの栄養士、モンステブラッドフォードによると、キーはパージすることです 解毒する 私たちの体は健康で正しい方法で食べています：

「最も重要なことは、おいしいシンプルで創造的な方法で浄化する食品を統合することです。したがって、少しずつ、私たちの体は生物学的に変化し、より健康的な食事の恩恵を感じるでしょう。」

あなたの食べ物を楽しむ

食べ物を体験し楽しむことは、食事を取るための最初のステップです。 健康的な食事 そしてそれで自然な体重管理ができ、それほど多くの困難もありません。

Montse Bradfordにとって、決まった時間に食事をする、早めに夕食をとる、または軽食 - 夕食をとるなどの簡単で非常に効果的なガイドラインを尊重することが不可欠です。 植物性タンパク質 .

他の栄養学の専門家は、身体を聞くことを学ぶことが重要であると指摘しています。人生の各段階にはそれぞれの特殊性があり（何年にもわたって、たとえば体重を減らすことはより困難です）、私たちはすべてのエネルギー需要を満たすために正しく自分自身を養う必要があります。

以下に従って食品グループを引きます ダイエット 医学的管理なしに決定され、私たちの体のバランスを崩すだけで他の問題を引き起こします。

私たちの体と戦っていないと私たちが食べたいものを達成することは達成されるべき目標です。最初のことは、数量のバランスを見つけることです。そのためには、1日3回食べることから始めることが不可欠です。

余分なカロリーを失うために朝食や夕食をスキップするものは何もありません。から加工食品や飽和食品を最小限に抑える グリース それは不可欠です。もう一つの重要なステップは新しいオプション、新しいレシピと新しい未知のそして健康的な料理を探すことです。

映像医学: 一生、医者いらずになる健康法 : 4つの秘密 (四月 2024).