• 四月 25, 2024

あなたの気分を改善し、肥満を防ぎ、そしてより精力的に感じるためには、あなたはただ乗る必要があります 自転車 しかし、最初に、あなたがそれが安全であることを確かめるためにあなたの自転車の上でいくつかのことをチェックするべきです。

からの研究者によると イーストアングリア大学 を使う 自転車 仕事に行くことはあなたの精神的な幸福を向上させる、すなわち、あなたがよりよく集中するのを助けます。ただし、心配を避けるためにメンテナンスをすることが重要です。

確認せずに絶対に出発しないでください。

の 連邦地区（セデマ）環境長官 あなたの自転車を使用する前に、あなたがあなたの乗車の間に事故または損害を被る危険を減らすためにあなたが以下の点を検討することを勧めます。

1.タイヤ

タイヤの空気圧をチェックします（タイヤの床を変形させるために必要な重量）。一般的な尺度は1平方インチあたり35ポンド（PSI）で最大65P.SIです。

圧力が数時間または数日で下がった場合は、液漏れや穴が開いている可能性があります。もしそうなら、それを整備士に渡してください。タイヤがひび割れたり、乾いたり、磨耗したりしないように注意してください。これは非常に危険です。タイヤは騒音なしで自由に転がるはずです。

2.軸（前面、後面、中心）

片手でハンドルバーを取り、もう片方の手でフロントタイヤを取ります。それを右から左へ動かしなさい、それが数ミリメートルさえ動かせば、それは何かが間違っていることを意味する。背中についても同じことをする。

中心軸に関しては、ペダルが動く場所である「星」が左右にミリメートルを動かさないことを確証しなければなりません、さもなければ、あなたはそれを整備士に持っていかなければなりません。

3.ホイールセンタリングとレベリング

自転車を少し持ち上げてホイールを回し、ブレーキタイヤと接触しないことを確認します。旋回中に左右に動くと、水平調整に問題があります。

問題が中心にある場合は、回転時に上下の動きに気付くでしょう。

ブレーキ

レバーを押すと、すぐに元の位置に戻ります。それらがかかるならば、あなたはネジ、バネ、ケーブルまたはカバーの圧力に関する問題を抱えています。

5.変更点

変更を制御するレバーはスムーズに機能するはずです。つまり、重く感じてはいけません。それはあなたがペダルを踏むときテストされなければなりません、さもなければそれは損傷を受けるかもしれません。

6.座席とハンドルバー

これら2つの構成要素は、自転車であなたの体を支えるものであるため、それらには動きがあってはいけません。

自転車の点検には数分しかかかりませんが、それと同時に道路上の事故や問題から身を守ることができます。 3ヶ月ごとに専門のサービスを受けてください。

あなたの自転車を利用しましょう！

あなたの心身の健康のためにその恩恵を受けたいのなら、今週の日曜日にMove on a Bikeに参加してください。あなたはただルート、規則をチェックして楽しんでリラックスするために態度をとる必要があります。 私たちはあなたを待っています！

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