1.一定である

四月 30, 2024

お願いしましたか どのように感じますか ？一日に数分呼吸して感じるようにしていますか より良い ？なに感情彼らはあなたを侵略しましたか？今日は何を食べましたか？

あなたが特定の活動を実践し、100を感じていないときにあなたの体を聞きます。 自分に耳を傾ける そして、以下の推奨事項を実行します。

1.一定である

特定の時間活動を実行すると、変化に気付くでしょう 肉体的および精神的 。最初の経験をあきらめてはならず、前向きな姿勢を保ってください。

あなたの体を助けます

あなたが良い消化力を持っているとき、すべてがよりよく流れます。果物や野菜と一緒に健康的な食事をし、ビフィズス菌や乳酸菌を含むプロバイオティクスactiregularis ).

練習問題

エアロビクス、抵抗または瞑想：これは素晴らしい利益あなたの体に、そして彼らはあなたが日中に気分を良くさせ、夜にリラックスさせます。

自分の体を自分の心につなげるのを手伝ってください

適切な栄養はあなたの体が優れた形でとどまるのを助けます、そして赤い果物、種、いくつかの果物とチョコレートさえ解放するようにあなたを刺激します 「幸せのホルモン」 （エンドルフィン）;彼らはあなたが良い状態を保つための強力な味方です メンタルヘルス、 そして減らす ストレス 胃腸や心臓血管の問題を避けることができます。

次回はあなたが気分を良くさせるものを選択し、あなたがそれを必要とするならば瞑想して練習しようとする ヨガ; あなたは自分の状態に前向きな変化を感じるでしょう 励まし