• 四月 30, 2024

時間の不足によるものか怠惰によるものかにかかわらず、 砂糖とシリアル で 朝食 それはメキシコの人口の中で頻繁な習慣となっています。

によって実行される分析 環境ワーキンググループ の多くが 穀物 政府のガイドラインでは26％以上の糖分を含まないことを推奨されていますが、最も人気のあるものは40％以上の糖分を加えています。 砂糖 追加しました

一日の始まりに甘い香り？

の消費量 砂糖 糖尿病や肥満などの病気の発症と密接に関係しています。しかし、それはあなたが感じる理由でもあるかもしれません 悲しい

この食べ物を食べることで 脳 ドーパミンの投与量は、幸福の状態を作り出しますが、悲しみの感覚に道を譲るために下がる傾向があります。

しかし、これを避けるためには、それが何を知っている必要があります。 より多くの砂糖と穀物。 ここで私たちはあなたに7つを渡し、Environmental Working Groupからの情報を受け取ります。

1. ケロッグハニー：55.6％砂糖

2 。ポストゴールデンクリスプ：51.9％

3. ケロッグのフロートループマシュマロ：48.3

4. クエーカーオーツCap'n Crunchオリジナル：44.4％

5. ケロッグスモルス：43.3％

6. ケロッグのアップルジャッキ：42.9％

7. ケロッグのフロートループ：41.4％

7より甘いシリアル 報告のうち、1カップあたり19グラムから12グラムの砂糖があります。トゥインキーは約18グラムの 砂糖

あなたの手の中にあなたの健康があります...

健康的な生活のためにそれは穀物を食べることの喜びを取り除く必要はありません、あなたはただ私をより良く選ぶことを学ぶ必要があります。だからこそ、私たちはあなたに3つの鍵を渡します。

全粒穀物です。 小麦とオート麦

低糖分 。 1サービングあたり10g未満のものを探してください。

3.強化 。特に カルシウム そして 鉄

バランスの取れた食事がすべての基本であることを忘れないでください、しかしこれにあなたは運動の線量を加えなければなりません。 試してみて、気をつけて！

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