朝食は2型糖尿病のリスクを減らす

• 四月 25, 2024

の研究によると アメリカ臨床栄養学会誌 、毎日の朝食で35〜50％の苦しみのリスクが軽減されます 糖尿病 タイプ2 肥満 そして 病気 心血管

彼の役割として、小児病院の准研究者でボストンのハーバード大学医学部の助教授であるDr. Mark A. Pereiraは、朝食は食欲と食欲のレベルをコントロールすると述べています。 グルコース で 血 .

したがって、この食べ物をスキップする人々はより高いレベルの コレステロール そして グルコース 何がトリガー 糖尿病 その症状が説明されるタイプ2 糖尿病専門医のMaríaElenaSañudo、 インタビューで GetQoralHealth :

それで、一日の終わりに血糖の通過を調整するために毎朝フルブレックファーストを作ることを躊躇しないでください。あなたはまた苦しむ危険性を減らすスキムミルクのガラスを含めることができます 糖尿病 タイプ2

American Journal of Clinical Nutritionに掲載された別の研究では、朝にスキムミルクを飲むと満腹感が増し、消費量が減少することが明らかにされています。 カロリー 次の食事で。

あなたの一日をたくさんのエネルギーで始めて避けることを忘れないでください 病気 として 糖尿病 タイプ2あなたはあなたの気分、記憶を改善し、あなたの状態を保つために必要な栄養素をあなたに提供する食品を食べるべきです 重さ 体 そして、あなたは毎日朝食を食べますか？