くつろぎ

利き手はあなたを過食にする

ほとんどの人は、自分が食べる食物の量や自分がどれほど満足しているかを考えずに食べる習慣があります。南カリフォルニア大学が実施した調査によると、雑誌Personality and Social Psychology Bulletinのオンライン出版物によると、利き手ではないスナックを食べる人は総消費量の約30%を削減します。利き手を使う人と比べて。 続きを読みます

笑い療法の10の利点

ストレス、疲労、経済的および健康上の問題は、疑いなく私たちの肉体的および精神的状態を低下させます。しかし、前向きな姿勢が私たちの改善に大きな影響を与えることが知られています。笑いは私たちの緊張と不安のレベルを減らすことに加えて、私たちの免疫システムを強化する絶対確実な方法です。 続きを読みます

竹の棒でマッサージの10の利点

あなたは自然で楽しい方法でストレスを忘れたいですか?それから先に行き、タケ棒とのマッサージの利点を発見しなさい。この代替療法はあなたの体を活性化し、あなたの腰にある脂肪の蓄積を排除するのに役立ちます。 続きを読みます

リラクゼーションの10生理効果

ほんの数分かかります。お金も、超人的な努力もかかりません。それはどこでも行うことができ、その恩恵はとても大きいので私たちの生活を変えることさえできます。現代の生活における過剰な刺激やストレスを補うだけでなく、身体の最適な機能を妨げるストレスから身体や心を解放する、リラクゼーション療法(ヨガや瞑想など)についても話します。自然治癒の過程として。 続きを読みます

ストレスを軽減する10のステップ

人生のある時点で、私たちは皆「私は非常に強調しています」という言葉を発しました。これは、仕事、学校、または家庭から来る要求に応えるときに生じる緊張状態、不安および緊張状態、ならびに日常生活のさらなる義務および問題によるものです。 The Huffington Postに掲載された情報によると、身体全体に悪影響を及ぼし、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があるため、大量のストレスを与えることは有益ではないと専門家は言う。適切にストレスに対処する方法を学ぶことは、人々の生活を長くすることができます。だからこそここで私たちはあなたにそれを減らす方法を学ぶためにあなたに10のステップを与える:リラックスすることを学びましょう! 1.練習瞑想:気を散らさないように、静かな場所を探しましょう。あなたの心をきれいにして、10〜20分の間に、あなたの呼吸に集中してください。あなたがあなたの体に肉体的および精神的休息を与えるように、毎日それをするようにしてください。 2.音楽を聴く:お気に入りのアーティストのレコードを聴いたり、海の動き、滝、熱帯雨林の音などの心地良い音を聴くことで、緊張を和らげることができます。 続きを読みます

10ステップvsストレス

年の後半の日はストレスがたまることができますが、あなたはそれらを楽しむためにそれらを変更する力を持っているので、彼らはその年の中で最も前向きで落ち着いて幸せです。 CNNが発表した情報によると、以下の10のステップであなたはストレスを忘れるでしょう、そしてあなたは完全にあなたの人生を楽しむでしょう:1.-小さなチョコレートを楽しむ:これは味がいっぱいで、とても魅力的です。それはそのようなテオブロミン、カフェインやテオフィリンなどのその性質のおかげで、うつ病、悲しみと過敏性に対抗するのに優れています。 2.-散歩:この活動は緊張やストレスを解消するのに理想的です。良い散歩は世界を遠近感に置き、神経を落ち着かせるのに役立ちます。あなたはあなたの植民地の中で15分から30分歩くことができ、あなたの周りで起こるすべてを観察することができます。 3 .-呼吸:緊張感を感じるとき、不安やストレスは落ち着いていることを覚えておくのが難しいので、あなたができる最善のことはあなたの脳に恩恵を受ける酸素を吸い込むと吐くために3分かかることです。 4.-いくつかの楽しい活動をする:友達とチャットしたり、写真を見たり、昼寝をしたり、料理をしたり、好きな本を読んだり、幸せや静けさを生み出す行動になることができます。 5.-瞑想:この治療法は、スーパーマーケット、銀行、または交通機関で訓練を受けている場合でも、どこでも行うことができます。あなたはただいくつかの質問をし、それらに答える必要があります。例えば: 続きを読みます

統計に参加しないでください。

ストレスを軽減するためのさまざまなテクニックを知っています。日本では、ストレスを軽減するための多くのテクニックがあります。ストレスを軽減する4つの効果的な日本のテクニックを発見。 続きを読みます

あなたを更新する3つのこと

私たちはあなたがリラックスするのに役立つ3つのことを紹介します。あなたがリラックスするのに役立つものの一つはお湯のお風呂に入ることです。あなたがリラックスするのを助けるもう一つの側面はラベンダー、アーモンドとバニラのような落ち着いた香りで角質除去またはボディクリームを使用することです。 続きを読みます

リラックスに役立つ3つのマッサージ

マッサージ療法は世界で最も古い健康習慣の一つであり、そして今日では代替医療で最も人気のある治療法の一つです。さらに、それは伝統医学のさまざまな方法を補完します。臨床研究はマッサージが体と心を弛緩させ、血圧と心拍数を下げ、ストレスと鬱病の治療を助け、頭痛、筋肉と関節の痛みを和らげることを示しました。関節炎や糖尿病などの慢性疾患の症状だけでなく。したがって、私たちは健康に非常に有益な3つのマッサージ療法をお勧めします。1.タイ式マッサージ(Thai)それは修道士が長期間座るのを助けるために開発されました。マッサージには指圧とヨガの要素が含まれています。技術は柔軟性と関節の健康を促進します。それは患者を瞑想的な状態にし、ストレスやうつ病の管理に役立つ長い治療(75から90分)です。施術者は、手、ひじ、そして時には足で筋肉を操作するために圧力をかけます。この手法はエネルギー収支またはCHIを探します。それは運動機能、筋肉の緊張、そして神経学的、消化器系および体位の問題に苦しむ人々に適用されます。 続きを読みます

趣味の4つの利点

多くの人が娯楽は時間を浪費するのに役立つと思うが、実際にはそれはエンドルフィンやセロトニンのような良い気分のホルモンのより大きな分離を生み出すことのおかげで、肉体的および精神的健康に複数の利益をもたらす活動である。 続きを読みます

スパに行く4つの理由

疑いなく、リラックスしてストレスを解消し、生活の質を改善する時間を自分に与えることは、身体的、精神的、そして精神的な健康を良くするために不可欠です。それを達成するためのいくつかの方法があります:ウォーキング、エクササイズ、ヨガの練習、読書、水泳、あるいはスパへ行くこと。 続きを読みます

楽しい空間

ストレスを解消するためにどのような活動をお勧めしますか?ストレスを解消するための活動はあなたをリラックスさせ、あなたの創造性を活性化させます。ストレスを解消する5つの活動 続きを読みます

不安に対する5つのヒント

不安や否定的な気分を認識し制御することは、私たちの多忙な生活の優先事項の一部です。悪い感情を良いものに変えることはいつでも可能です。このためには、最初の症状を認識し、静けさを支持する態度を養うことが不可欠です。 続きを読みます

ストレスに対する5つの自然なヒント

現時点では、ストレスは人々が不安、不安、または怒りを感じるようにするあらゆる状況や考えから発生する可能性があり、それが主に生活の質に影響を与えます。したがって、心と体が恩恵を受けるという目的で、緊張や不安を軽減するのに役立つ自然療法を見つけることが重要です。 続きを読みます

呼吸してリラックス!

これらの呼吸法で不安を解消し、ストレスを解消しましょう。仕事のストレスに対するこれらの呼吸法であなたの健康を大事にしてください。仕事のストレスに対してこれらの呼吸法を実践することによって、あなたは生活の質を維持します。 続きを読みます

5つのエクササイズ対不安

不安障害は、多くの場合未知の原因に対する不安、恐怖および懸念の感情を特徴としますが、薬物療法ではコントロールできない状態です。症状をコントロールするのに役立つエクササイズがあります 続きを読みます

天然鎮痛剤

ストレスを減らすためにいくつかの注入を知っています。ストレスを軽減するための注入は何ですか。ストレスを軽減するための5回の注入。 続きを読みます