あなたを美しく見せる内部の平和...

祖先の規律、 ヨガ、 体と心のバランスをとることを可能にすることに加えて、それは方法です。 カロリーを燃やす と同じくらい効果的 走る 適切な種類の ヨガ そして正しい方法で。

 

に掲載された調査によると強度とコンディショニング研究 人々は2.3まで燃やすことができることの詳細 カロリー 1分間にいくつかのアーサナを使用すると、つまり、45分のトレーニングで最大104まで除去できます。カロリー

                                             

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少々見えますが、種類によっては ヨガ 他の活動よりも多くのカロリーを消費することができます。によると、例 ClínicaMedsの運動科学研究所のCarlosHenríquez氏 30分走っている女性がやけどをする可能性がある場合468 カロリー 代わりに、 ライブストロング財団 Bikram Yogaを実行すると、約1時間で816を除去できることに注意してください 運動します。

あなたの目標がより良い健康を得ることであり、そしてあなた自身を数キロ以上のものから解放することであるならば。ここではいくつかの方法を紹介します。 ヨガ それはあなたがあなたが必要としないものを見当違いにするのを助けます。

1.ヴィンヤサヨガ。 それはヨガの動的な形であり、そこでは姿勢間に関係があります。使用される主なものは太陽挨拶文シリーズです。この形のヨガは445前後に燃えます カロリー 1時間あたり

2.パワーヨガ。 実際、それはアシュタンガヨガのアメリカ版です。 ヨガ 彼らはある姿勢から別の姿勢への動きを早くすることで激化します。消費カロリー数は、45分間の練習で300まで上昇する可能性があります。

3.ハタヨガ。 それは心と精神を刺激するためにさまざまな立場に基づいています。おもしろいことに、激しい授業では680まで燃やせる。 カロリー そして同時に、 くつろぎ .

によって行われた研究によると ワシントン州シアトルのFred Hutchinson癌研究センター より良い変化 ダイエット そして行動はしばしばより最適で耐久性のある結果をもたらします。