• 四月 25, 2024

あなたはいつもあなたの幸福を獲得するためにアロパシー医学のような確立された治療法と方法の下であなた自身を統治する必要はありません。ストレスを解消するための様々な活動が効果的です。彼らは大きな利益をもたらします。そのうち5人に会いましょう。

楽しい空間

1.ヨーグを始めましょう！ それはこの規律がのレベルを制御するのに役立つことが証明されています ストレス 削除する 不安 , 安定する の 血圧

それはあなたと働き、あなたのすべてのスキルと機会の分野を利用するのに優れた味方です。有名なヨガの先生のビデオ コリーン・サイドマン 彼らはあなたの家でそれを練習するようにあなたを導きます。

笑い、笑いそしてもっと笑い。 あなたに起こることやあなたの周りに起こることを笑うことを学びなさい。それは問題から感情的に自分自身を遠ざけることとあなた自身を解放することへの第一歩です。

良い気分を持つことも 脳 ホルモンを分泌する オキシトシン 、幸福ホルモンとして知られています。

笑いは心拍数を上げ、肺容量を改善し、筋肉の緊張をほぐします。読むことをお勧めします ユーモアと笑いの治療効果 の デビッドガルシアウォーカー .

瞑想します。 20分間毎日それをすることはあなたに良い影響を与えます 脳 。プログラムに従う 瞑想 の間に 8週間 に関連する脳の領域に変化を引き起こす 記憶 , 自己認識 , 共感 そして ストレス .

ビデオを検索 ポジティブシンキングの力を育む音楽.

識字障害。 あなたの感情に名前を付けることを認識し、学ぶことは効果的です。この手法は効果的で、どこでも簡単に実行できます。ペンと紙が必要です。

あなたが決めることを書くことの主題は、あなたが疑い、愛、嫌い、他の人々へのメッセージを表現する日記としてそれをすることができます...リストは無限大です。本を添付する 書くことによる癒し の パウロデランツ。

芸術療法。 それはとりわけ絵画、マンダラの着色、彫刻などの様々な作品を開発することから成ります。それはあなたが視覚化し、あなたの目的に取り組み始めるための積極的な瞑想をするのを助けます。あなたのための本は 芸術療法とマンダラ の ロサリウボ .

ストレスは21世紀の「悪」のひとつです。メキシコだけで、それは労働者の75％に影響を与えます。この状態は生活の質を低下させ、また心臓病を患うリスクと関連しています。ストレスがあなたの健康と幸福を引き継ぐのを防ぐために、創造的な活動はあなたが気分を良くするでしょう。