妊娠中の肥満は女性のリスクです

• かもしれません 17, 2024

ある 妊娠している もっと食べるという意味ではありません。この段階では女性の経験 ホルモン変化 そしてあなたの体に過負荷をかけると、あなたはより多くのカロリーを消費するべきではありません。 肥満の母親 .

医者とのインタビューで ジェラルドティノコハラミロ 、婦人科の責任者 総合病院 は、妊娠期間中に15キロ以上登る女性は、 肥満の母親 :

「15〜20キロ増加するのは異常なことです。これは起こらないはずです。女性は十分な栄養素を持っている必要がありますが、これらはより多くを消費することによって獲得されていません カロリー ;それはあなたの体に大きなダメージを与えます。」

生活の質の低下

この意味で、Jaramillo博士は、非常に多くのキロを増やすことによって、女性が生活の質を低下させる問題を提示することを示しています。 静脈瘤 , 痔 、背骨の問題や石の 小胞 :

「女性には バランスの取れた摂食 それは彼らが非常に多くのキロを増やすことを警告しているので。の60または70％ 妊娠している 彼らは15キロ以上上がる」

食べ物を楽しむ

婦人科領域の専門家によると、 妊娠中の女性 彼らは豊富な食事を持っている必要があります 複合炭水化物 （シリアル、米、全粒小麦パン） たんぱく質 :

「赤ちゃんを期待している女性にとって理想的なのは、アボカド、オリーブオイルなど、タンパク質20％、炭水化物50％、植物性脂肪30％を摂取することです」

婦人科医は、このレジメンは、 身体活動 適度な、どのように 泳ぐ ○ ヨガをする 、週に4、5日、女性が最大10キロを登るのに役立ちます 妊娠 .

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