甘い食べ物と肥満

• かもしれません 2, 2024

の研究者 イスラエルのE.ウルフソンメディカルセンター 、彼らはいくつかの甘い食べ物を食べることが助けることができることがわかった 体重を減らす .

研究は人々と臨床的に行われました 肥満 その月の朝食クッキー、ケーキ、チョコレート、アイスクリームに含まれています。これらは、砂糖の摂取を止めて約300の朝食を食べた人よりも77％体重が増えました カロリー の 炭水化物 低い

その理由は、朝に、 新陳代謝 それはもっと加速しています。したがって、朝に甘い食べ物を食べることはあなたが燃やすことを可能にします カロリー その日の残りの時間を追加します。さらに、早い時期に甘いものを食べると、午後の誘惑に陥らないようにすることができます。

アンジェラジン の栄養士 栄養と食事療法アカデミー この点で、「朝は甘いものを食べるのに最適な時期です」と述べています。 新陳代謝 それは活性化されています。」

これらはあなたが食べ物との一部で準備することができるいくつかの料理です たんぱく質 だからあなたは体重を減らすことができます。

•スプーン一杯のヌテッラと全粒粉トースト
•ダークチョコレートチップス、ドライチェリー、アーモンド入りのオートミール
•低脂肪牛乳、バナナ、ピーナッツバター、チョコレートシロップのスムージー
•フレッシュフルーツとハーフチョコレートチップベーグル
•フレンチトーストにココアとブルーベリーを振りかけたもの

その秘密は 体重を減らす それは部分にあります。午前中に甘い食べ物を食べるのは健康的ですが、それはあなたが全体のケーキを食べることができるという意味ではありません。気をつけて！