• かもしれません 6, 2024

テクノロジーは私たちの生活の中での合併症を防ぎ、日常の仕事を容易にしますが、過剰に使われると身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。

メイヨークリニック情報によると, コンピュータ、スマートフォン、タブレットなどの電子機器の使用は、さまざまな形で私たちの健康を害します。

1.-肉体的な痛み

コンピュータの前に座っているときに採用するさまざまな位置は、背中の痛み、首と手首、詮索、血行不良、眼精疲労、脂肪蓄積などの特定の不快感を生み出し、座りがちな生活を促進します。

2.-生産性を下げる

ソーシャルネットワークによって生じる注意散漫はあなたの集中力を減らすので、あなたは一度にいくつかのことをする能力を失うか、あなたの活動をするのにより多くの時間がかかります。

3.-ストレス増加

英国での調査では、FacebookやTwitterでの比較は不安、抑うつおよびストレスレベルの増加を引き起こす可能性があるため、ソーシャルネットワークが人々に悪影響を与えることが明らかになりました。

4.-睡眠障害

スマートフォンは、睡眠に有利なホルモンメラトニンの自然放出を遅らせることによって、音によって、またはスクリーンによって放出された光によって、深い安静を妨げる。

あなたの創造性を制限する

技術への一定の露出はそれを減らします。ある研究によると、電子機器から離れることで新しいアイデアを生み出すことができます。

あなたは自分自身をテクノロジーから切り離すことはできないと思いますか？数秒間テストを行います。右に座って目を閉じ、深呼吸をしてゆっくりと首を片側から反対側に動かします。楽しいことを考えてください。緊張が軽減されて目が冷えるのに気付くでしょう。

切断してより良い気分を楽しんだり、あなたの家族との生活や親密な関係を築き、ストレスを忘れてください。