あなたの腹部にまっすぐに行く7つの食物

• 四月 27, 2024

休日の期間はリラックスして最も好きなものを楽しむことですが、余分な「ポンド」と「おなか」はいつでも現れることがあります。過剰を排除し始める 腹部の脂肪 、あなたはそれらの性質によってあなたの腹部に「まっすぐ行く」いくつかの食物を適度にするか排除する必要があります。

研究 ヘレナ の バスク大学 、スペインは、行われた身体活動に関係なく、過剰な割合の脂肪が腹部の成長をもたらし、他のものよりそれを促進する食品があることを確認しています。

ソフトドリンク それらはすべて最大12杯のテーブルスプーンが含まれています 砂糖 食品研究センターの調査によると、600mlあたり 消費者の力 。あなたは選ぶことができます 軽い 過剰ではありませんが、ガスは有機体にも、同化物の同化にも良くありません。 たんぱく質 .

アイスクリーム 。夏はアイスクリームを食べるのに適した時期です。しかし、あなたは乳製品が含んでいることを考慮に入れるべきです。 200 そして 250 100グラムあたりのカロリー、これにチョコレート、ピーナッツ、またはクッキーが含まれている場合は、これに追加する必要があります。
 

3.ビール 。ビールのカロリー寄与は非常に低く、200 mlは90 kcalを表しますが、変換酵素 ACE、 その準備に使用され、周りの脂肪の蓄積を支持 腹部 。一方、ガスは発火する可能性があります。

4.ファーストフード 。ハンバーガー、ピザ、フライドチキン、ケバップがこのカテゴリに入ります。彼らはたくさんの油で調理されている、彼らは組み合わせる 炭水化物 そして加工食品。あなたがファーストフードの場所で食べようとしているならば、あなたはもっと含むメニューを選ぶほうがいいです 野菜 .

マヨネーズ。 の量 カロリー 商業マヨネーズの709キロカロリーです。 100グラムごとに。 100グラムのマヨネーズのエネルギー寄与は、約26％です。 1日の推奨量 中高年の成人が摂取する必要があるカロリー 身体活動 中等度

揚げ物とあふれる食べ物 。それらはすべて調理するためにたくさんの油を必要とするそれらの食品です。その後、それらのいくつかは小麦粉やパン粉でコーティングされています。そのため、しばらくの間はドーナツ、ポテトチップス、コロッケ、カペード、パン粉は避けてください。

ソーセージ。 彼らはたくさん含まれています グリース そしていくつかのケースでさえ彼らは持っています 炭水化物 七面鳥やチキンソーセージの澱粉のような味を増やすために。これらは、製品100グラムあたり6グラムの脂肪を含みます。

の蓄積 腹部の脂肪 それは苦しむ危険性を高めるので健康に最も有害です 心血管系の問題 , 糖尿病 , 高血圧 e 高コレステロール血症 感情的な問題に加えて、この研究は 臨床栄養 .

過剰を排除し始める 腹部の脂肪 あなたがあなたの目標を達成するとき、あなたはそれらをあなたの中に含めることができるでしょう ダイエット 散発的に。

映像医学: お腹と背中周りの脂肪を落とすたった一つのシンプルエクササイズ (四月 2024).