体重を減らすためにあなたの目標を達成する

• かもしれません 4, 2024

メキシコはそれを食べた国です 太りすぎ そして 肥満 これは主に、私たちの住民が不健康な食事習慣を持っているためです。 太りすぎ そして 肥満 です 食生活 質が低く、身体活動のレベルが低い。

一方で、私達はより少なく消費します 果物 , 野菜 牛乳や肉など、ソフトドリンク、小麦粉、お菓子などの消費量が増えています。また、時間と品質 身体活動 とスポーツ交通、仕事、レクリエーションのパターンが変化すると、人々は以前よりも座りがちになります。

この国で暮らす1億1,200万人を超えるメキシコ人の60％以上が 太りすぎ う 肥満 今年の主な目的は、 体重を減らす そして、これが アンバランスダイエット 、私達の最も深い欲求を達成するための救済策、装置および奇跡的な付属品の購入、私達は体育館登録を払い、パン、トルティーヤおよび小麦粉がないところで厳密な食事療法を始めた。

人生を正しく変えるために、前年より健康的な人生の始まりを達成するための最初のステップは、 プレッシャーを感じない 時間をかけて 反射試験 そして目標を設定します。それは現実的でなければなりませんが、とりわけ測定可能です。

欲しいのが 体重を減らす なぜ良いのかというと、私が自分の体重の中にいる理由を調べ、それらすべての理由を列挙する。なぜなら、せいぜい、なぜ水を飲まないのか、なぜ朝食ではないのか。パン分析と詳細をリストに追加すればするほど、変更を簡単に開始できます。 2番目のステップは、なぜ私たちが体重を減らしたいのか、その本当の理由を特定することです。それが私たちの本当の動機となるからです。

これ以降 良心の行為 我々が現在の体重の中にいる理由を3〜5つ挙げて、これから毎週、毎週、毎月の目標計画を立てますが、最も重要なのはそれが測定可能でなければならないということです。それを満たすかどうか。

いくつかのケースでは開始したい人 ダイエット ○ 体重を減らす 彼らは専門家を頼りにします、しかし、私たちがこれらの考えをしなければ、私たちが何を私たちの体重を量るべきかわからないし、医師や栄養士によって示された目的を達成する主な動機も認識しない。

人々は肉体的な欲求のためだけに食べるのではなく、恐怖やストレスの前に、私たちが食べるものに喜びや喜びを見出したり、避難したりします。あなたが中期的にあなたの目的を達成することを可能にするであろういくつかの簡単で実用的なヒントは、で始まることです よく眠る 、快適に眠り、少なくとも推奨される8時間は 新陳代謝 最適化し、日中は他の活動を実行するためのより多くのエネルギーを得ることができます。

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