これであなたはもっと早く目が覚めます

• 四月 24, 2024

「あと5分だけで起きます。」このフレーズはおなじみですか？私たちの多く 朝の習慣 悪影響を及ぼす可能性があります。 生産性 それらを変えることによって、私たちはより多くのエネルギーと励ましに立ち上がることができるように。

しかし、「朝じゃない」人は、早く起きられないために苦しみます。 寝る 日中はほとんどいつも行き先に遅れて到着します。それで、彼らはより多くの時間に立ち上がって、そして最後に、明日誰かになるために何ができるでしょうか？

著者であり生産性のエキスパートであるSarah Peterson、Fast Companyと共有 一日の始まりに役立ついくつかのトリック 早く 大きな問題はありません。

毎日1分前に起きてください

朝8時に起きるのであれば、ある日から次の日の午前5時にそれをするのは難しいでしょう。代わりに、あなたは少しずつ始めることができます。毎朝1分法をテストしてください。つまり、ある日あなたは7:59に起き、次の日は7:58に起きます。あなたはあなたが5:00に達するまでこのように続けていきます、そしてあなたはあなたがほとんど変化を感じないだろうということを見るでしょう。

部屋の反対側にあなたのアラームを置きます

腕を伸ばして目覚ましを消したり遅らせたりするのが一般的です。部屋の向こう側に置いた場合は、電源を切る場所に移動するよう強制され、起きるしかありません。

会議や予定を早めにスケジュールする

自分の意志で立ち上がることができないのであれば、少なくとも他の人に悪いことではないようにする必要があります。できるだけ早くあなたのコミットメントをスケジュールするようにしてください。

あなたは明日ではないという考えを捨てる

あなたが朝の人ではないとあなたが立証するならば、あなたは制限的な考え方を確立します。 「「私は朝の人ではない」という考えを「私は早起きの人のような人」に変更すると、自信が自己実現的な予言であるため、行動が微妙に変わります」と彼女は言います。

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