• 四月 25, 2024

それは太陽へのわずかな露出でさえも得ることができます、しかし、あなたがいつの欠乏症に苦しんでいるかについてわかっている人はほとんどいません ビタミンD ;これは健康のために不可欠です 筋肉 そして血行を改善する。

によって行われた研究によると アメリカのハーバード大学 雑誌に掲載 JAMA神経学、 のレベルが高いほど ビタミンD 有機体では、の進行が小さい 多発性硬化症 新しく診断された患者に。

あなたのビタミンDはどうですか？

あなたがこのビタミンを十分に摂取しているかどうかわからない場合は、ここであなたがそれを区別するのに役立ついくつかの兆候があります。

うつ病 。の研究によると 臨床内分泌・代謝ジャーナル 、Dのレベルが低い女性は、持っている可能性が2倍あります うつ病

骨折。 の ビタミンD 骨の成長を促進しますが、それが低いと 骨 それらは弱くなります。つまり、ストレスによる骨折のリスクが高まります。

眠気 2012年の研究で発表された臨床睡眠医学ジャーナル 低レベルの ビタミンD それらは日中の最高レベルの眠気に関連しています。

機嫌が悪い。 あなたの月経前症候群の過敏性のせいにする前に、ビタミンDはのレベルに影響を与えます セロトニン 脳の中で、それはあなたの気分にも影響を与えます。

あなたの抵抗を減らします。 の減少があります 有酸素能力 そして低レベルのビタミンDを持つ運動選手の一般的な抵抗

ビタミンD欠乏症は、肥満、食生活の欠如、または欠乏によって引き起こされる状況である可能性があります。 身体活動 あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。忘れないで、気をつけて！

映像医学: 体がビタミンDを欲している8つのサイン (四月 2024).