閉じた場所を避ける

寒い季節はいつも発生します 病気 呼吸をするので、人間が予防され、感染の拡大を防ぐ習慣を身につけることが重要です。 バクテリア細菌 それはあなたの健康に影響を与えます。あなたが一年中いつでも羨ましい健康を維持することができるように、ここで我々はあなたに4つの秘密を与えます。

 

閉じた場所を避ける

部屋の換気は 微生物 閉じた場所で発生する 病気 ウイルスのレストランや映画館のような混雑した場所を訪れることも避けてください。

友達の会社では、屋外で運動します。 免疫システム .

リラックス!

ストレス 以下のような呼吸器疾患にかかる危険性が高くなります。 寒いですか インフルエンザ なぜなら、長期的には、緊張が グルココルチコイド の生産を防ぐ サイトカイン (免疫系疾患と戦うのに役立つ分子です)。

適切な衛生管理をする

インフルエンザ または インフルエンザ あります 病気 それらは触れることで非常に簡単に広がるので、家に帰るとき、食事の前や浴室に行った後は手を洗うことをお勧めします。石鹸と水は細菌やバクテリアを除去するのに効果的な道具であることを忘れないでください。

不眠症を避けて眠りましょう!

継続的な欠如 寝る 免疫系が正しく機能する能力を妨げます。専門家は、体が回復するように、連続して少なくとも8時間眠ることを勧めます。

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