首を強化する運動

• 四月 28, 2024

の 首 最も頻繁にの蓄積を非難する身体の部分の一つです ストレス 日常の活動から派生したものです。これは、多くの場合、私たちを傷つけて けが .

ほとんどの場合、この問題は私たちが持っていないためです 筋肉 の 首 この部分が弱いままで苦しむかもしれないことを避けるために彼らが値するので私達は彼らを訓練するために注意を払わなければならない理由です。 電車 残りの

通常は心配しません ルーチン 毎日 首 なぜなら、私たちは彼が単に訓練することによって訓練すると信じているからです。 演習 のために ぶらんこ 、の脇に残して 頭蓋骨 そして 筋肉 それはそれを構成するが、私達が私達を持っているのを助けるものです 首 強くてすべてを保持することができます。

次の 演習 強化に役立ちます 首 、戦ってはいけない 首の痛み ですから、あなたが第二に苦しんでいるなら、あなたはそれらをしてはいけません。

柔軟性とモビリティエクササイズ

これ 運動 私たちを助けます 強化する の後ろ 首 そして私達が私達の危険を除去するのを助けることができます けが .

それがあるとき、それは 頭 に立ち往生 胸 、息を吸って 首 我々はすべてのことに気づくように ストレス その部分で。反対側でも同じ動きをして、 首 .

で GetQoralHealth 私たちはあなたのビデオを紹介 運動 それを例示するために、あなたはそれを実行することができます：

これから私たちの中で紹介することが必要です ルーチン の トレーニング、 首を強化し、この部分がはるかに多くを保持できるようにするためにいくつかの演習 ストレス 私たちのほとんどは通常、体のこの領域に蓄積します。

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