• 四月 20, 2024

の 仕事 まるでセカンドハウスのようです。私たちが多くの時間を費やす場所であるだけでなく、私たちは多様な人々と交流しています。しかし何が起こる 圧力 、 ストレス 、 完璧主義 そして 競争 彼らは私たちを私たちの端に置いています 感情 .

米国のHuman Resources CAIの社長であるBruce Clarke、 あなたが知っていることを保証 私たちの感情をどのようにコントロールするかがプロの成功への鍵です しかし、これを達成するために私たちの行動の特定の側面で日々仕事をする必要があることを警告します。

イギリスの新聞に掲載された記事 ガーディアン それが弱いことを保証 感情を管理する たくさんたくさん ストレス 同僚同士の衝突を引き起こし、次のような行動を促進する可能性があります。 暴徒 .

感情とは何ですか？

一 感情 それはです 精神生理学的反応 人が物、人、場所、出来事、危険または重要な記憶を知覚するときに人が受ける刺激へ。のような感情を巻き込む 喜び , 愛してる , 嫌い , 行きます , 恐怖 、とりわけ。

感情は誘発することができます 欲求不満 , 苛立ち , 気になる , うんざりする , 不幸 そして がっかり 。あなた自身をあなた自身の衝動の犠牲者であると認め、あなたの仕事の生活に影響を与えているのなら、行動する時が来ました。

感情的な津波

私たちが一日を通して経験するそれぞれの感情をコントロールする方法を知っています 作業環境 それは私たちがから行くようになる状況の前に落ち着いて保つことは困難であるため、巨大なタスクで 喜び 泣いたり 怒り .

あなたが償いが落ちたために感情が仕事の生活に影響を与え始めていることに気づいたなら、集中するのは難しいです、あなたはやる気を感じません、あなたはいらいらします。 もっと前向きな態度 .

自分を観察します。ブルースクラーク 感情をコントロールする最初のステップは、さまざまな感情的状況に対する私たちの反応を認識するために自分自身を観察することです。仕事のパフォーマンスに最も影響を与えるものを知っていることは正直に言うことが重要です。

2.前向きであることを学びます。 前向きな考えは、創造性を伸ばしたり高めたりし、否定的な感情を和らげるのに役立ちます。 ノースカロライナ大学の心理学科の教授、Barbara Lee Fredrickson .

エクスプレス。 あなたがそれが慎重であると信じるならば、あなたの上司に行って、あなたのパフォーマンスに影響を与えるものを表現するか、あなたが感じるならば たくさんの仕事に圧倒されたり、強調されたりする .

あなたの感情を解放します。 あなたがそうするようにあなたが自由になるのを助けるオプションを探す 運動 , 音楽を聴く または探して あなたの興味の趣味 。あなたの感情を抑えることはあなたを傷つける可能性があります 健康 .

適応するように努める。 だからあなたの 感情 あなたには影響しません ワーキングライフ あなたは、変更を受け入れることとそれらに慣れることを学ぶ必要があるでしょう、このアプローチはあなたに状況の好ましい展望を与えるでしょう。

あなたの感情を制御することを学ぶときあなたが持つことになるだろうより多くの利点があります。そうすれば、健康を保ち、問題を避けることができます 心臓の , 緊張する ○ 消化器系 彼は言う RozzanaSánchez氏、メキシコ国立自治大学心理学部教授 .

の 現在の職場生活では、優れた職業上の業績を持つ人々だけでなく、調和のとれた環境を生み出すためにバランスのとれた感情的コントロールを持つ従業員も求められています 。だからあるでしょう 私たちの仕事に影響を与えるために私たちの感情に焦点を当てる .

映像医学: 質問：「ネガティブな感情」ってなんですか【聴く『開華』メルマガ〜量子力学的生き方 20180907】 (四月 2024).