• かもしれません 6, 2024

時間をかけて 着席 精巣が体にくっつく原因となります。これにより、体温が上昇し、その結果、体温が上昇します。 精子 、生物学者を明らかにする ペドロ・クアピオ 、バレンシア不妊メキシコ研究所のAndrology Laboratoryの担当。

ヒト生物学の専門家は、患者では60〜65％の男性が職業に従事していることが観察されていると述べています。 着席 管理上の問題と同様に、長時間にわたって問題が発生するリスクが高まります。 不妊 .

Cuapioは、その他の原因を指摘 男性の不妊 、環境、の過剰摂取です アルコール飲料 ラップトップを脚に置いて長時間作業する たばこ .

の問題に関する専門家 不妊 、どの方法も使用しなかった1年後に子供を産みたいと思って成功しないことをお勧めします 避妊薬 パートナーと一緒に繁殖センターに行き、個人的な方法で参加し、苦しみを取り除きます。

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あなたの姿勢を完成させます。 E 頭痛から星の悪い座りが原因腱炎 これは腱の炎症です。コンピュータが、背中をまっすぐに保つことができる高さと距離にあることを確認してください。スペシャリストは「90-90-90ポジション」を推奨します。つまり、足を床に置き、膝や腰を90度の角度で曲げます。

ストレッチ。 動きを頻繁にする。腕を上げたり、頭を左右に動かしたり、椅子を回したりします。

フィットネスボールの上に座る。 伝統的な椅子をピラティスボールに変えてジャンプします。不安定な場所に座っていると筋肉 一日中。

4.地面に触れます。 手のひらを向かい合わせて腕を頭上に上げ、胴体を伸ばします。背中を伸ばした状態で、腰からゆっくり身をかがめて地面に触れます。開始位置に戻り、5〜7回運動を繰り返します。

5.腕を振る。 パートナーに手首を持って15秒間腕を振るように依頼します。このように、あなたはあなたの腕の循環を活性化します。運動を3〜5回繰り返す。

この単純なルーチンで、健康ではないという言い訳はありません。を戦うためにそれを毎日しなさいストレス やけどカロリー .