• 四月 29, 2024

これらの「余分なキロ」をなくしてスリムで引き締まった体を披露するには、ちょっとした身体活動をしてそれをあなたの食事療法で補完する必要があります。信じられないかもしれませんが、体重を減らすために食べ物を使うのであれば、これはあなたが考えるよりも複雑ではありません。

ポータルによると Shape.com体重を減らすためにこれらの食品を使用すると、定義されたシルエットを取得し、体に蓄積された脂肪を忘れることができます。それらを知っている！

1. ミント 。この植物は炎症と消化不良を減らします。あなたはそれを風味を付けるために注入で摂取するか、またはあなたの天然水にいくつかの葉を加えることができます。
2. 赤唐辛子 。それは酸化防止剤、ビタミンCおよびベータカロチンでいっぱいです従ってそれは感染の危険を防ぐのを助けます。さらに、それらは消化器系と新陳代謝を刺激するのを助けます。
3. ギリシャヨーグルト 。それはプロバイオティクス、カルシウムを含み、そして通常より糖が少ない。それはあなたの食事療法をよく補完するものです。
4. 野菜 。緑の葉のある人は、ビタミン、葉酸、カルシウム、鉄、カリウム、繊維などの栄養分が豊富で、満腹感が得られます。
5. オートムギ 。この食品は繊維とタンパク質が豊富です。さらに、それらはコレステロールを減らし、血糖値のバランスをとるのを助けます。
6. セロリ それはあなたが体液貯留を減らすのを助け、あなたに満腹感を与えるのです。
7. パイナップル 。消化酵素であるブロメラインが豊富に含まれているため、腹部の炎症を減らし、過剰なガスを減らすのに役立ちます。
8. グレープフルーツ 。いくつかの研究は、このトロピカルフルーツが減量に有利に働き、インスリンレベルを下げ、そして代謝をスピードアップすることを示唆しています。
9. 梨 それらは消化が良い健康を改善するのを助ける健康な繊維であるペクチンの高い内容を持っています。さらに、それらはカリウムとカルシウムを得るための良い選択肢です。
10. アスパラガス 。それらは血糖値を正常化するのを助けます。それらは肝臓および腎臓に対する強力な刺激剤であるので、それらは体液貯留および炎症を減少させる。それでも、彼らは毒素の正しい無駄使いを好みます。

より脂肪燃焼食品！

あなたの食事療法で体重を減らすためにより多くの食物を含みたいならば、より多くのオプションが示されているところで、以下のGetQoralHealthビデオをチェックしてください：

からの専門家によると メイヨークリニック 、最適な方法で体重を減らすための鍵は、あなたが消費するよりも多くのカロリーを消費し、あなたの目標を達成するためにあなたが自分自身で獲得したコミットメントを尊重することです。 そして、あなたはいつもあなたの目標を達成していますか？