• 四月 29, 2024

それらは無意識のうちに日常生活の本質的な部分である行動ですが、これと同じ無知でそれがどのようにいくつか知られていません 朝の習慣はあなたの日を台無しにすることができます それを平凡にするために。

「それが忙しい時、しかし結果はほとんどゼロです。である フェイスブック または WhatsApp あなたが就業日に最初に相談したりしたりすること、またはあなたの思考が 不幸 またはこれに対する退屈は「平凡な」日と呼ぶことができます」と彼はインタビューの中で次のように述べています。 GetQoralHealth心理学者Gustavo Aglez。

今日はあなたの日ではありません！

あなたの目標は人生を楽にすることです。雑誌が発表した研究によると 社会心理学のヨーロッパジャーナル , 習慣をつける それは18から84日の間で異なります。しかし、それを作成してもそれが有害になる可能性があることを反映することはありません。

専門家Aglezはあなたにいくつかを伝えます朝の習慣 彼らはあなたの日を台無しにし、彼らはそれを「平凡」にしている。

ゾンビ あなたはひどく眠ったことから疲れきって目覚め、そして途中であなたは単にその日が良いこと、あるいは少なくともそれがひどいことではないことを望みます。

コーヒーを飲みます。 これは、最初に摂取されるのはこの飲み物で、コップ一杯の水ではないということです。あなたは夜の間に体ができることを考慮に入れなければなりません 脱水する そしてコーヒーは 自然利尿薬 あなたの脳に悪影響を及ぼす可能性があります。

3.ニュースを見てください。 何も悪いことではありませんが、悪いニュースで一日を始めるのは良くありません。朝からネガティブな考えを生み出すことがあるからです。

身体活動の欠如。 運動はすべての酸素を補給するのに役立ちます 臓器 そして、一日中コンピュータの前に座っていても目立ちたいのであれば、このアクションはアイデアを明確にし、それを可能にするので理想的な選択肢となります より創造的

計画しないでください。 この習慣はゾンビ状態での目覚めの継続です、そしてそれはあなたがの質問で夜に着く理由です、 その日の目的をほとんど達成するために何が行われたか、または何時に失われましたか？

あなたはあなたの人生の唯一のコンストラクタであり、あなたはあなたの一日を通して何をすべきかを決めるものであることを忘れないでください。 気をつけて！

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