女性アスリートの妊娠
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女性アスリートの妊娠

あなたが女性なら アスレチック 何が欲しいですか 妊娠する それともすでにそうです、専門家の意見を覚えておいてください。それは医者についてです トーマス・ライリー スポーツ科学研究所演習部長 ジョン・ムーアズ リバプール(イギリス)の。 Reilly博士のチームによって行われた研究は、妊娠自体を確認します スポーツの練習を禁止していません そして、ほとんどの場合、妊娠中も女性がトレーニングを続けることに問題はありません。さらに、証拠は支持されて傾いています 妊娠中の運動 複雑ではありません、母親も赤ちゃんも受益者です。

ロンドンのリバプール大学病院での調査では、 段階的な母親の運動 妊娠中は、胎児の血流に良い効果があります。研究中、母親が横になった姿勢で静止している自転車で運動している間、流れを監視し測定した。予備的な結果は、運動が可能であることを示しました 胎児循環を改善する それは胎児に利益をもたらすでしょう。これらの所見の結論は、運動が合併症のない健康な女性に推奨されるべきであることを示しています。しかし、専門家によると、熱がたくさんあるときに運動を避けるように、お勧めできないいくつかの活動がはっきりしています。トレーニングを真剣に受けるランナーは、歩行障害のために不快感を感じた場合にのみそれを減らすべきです。 余分な体重 重力に抗して動かされる。危険の兆候には、痛み、出血、膜の破裂、および胎児の動きの欠如が含まれます。

 

  • スポーツ選手と妊娠

ライリーによると、のケースがあった エリートアスリート 妊娠中に競争し、オリンピックでメダルを獲得したことのある人。例として、北米のマラソン選手を引用してください カレンコスグローブ 妊娠の最初の月の2時間46分でマラソンを終えた人。彼は9ヶ月目まで週100-130キロメートルのトレーニング負荷さえ維持しました。出産の1日前に、Cosgroveは3キログラムの350グラムの赤ちゃんを出産する前日にエアロバイクで60分の運動を行いました。そして、それは確かに彼女が合併症なしで生まれたのを助けました。それぞれのケースは異なりますが、専門家は言う、多くの女性 彼らは出産直後に彼らのトレーニングに戻ります また、出産後1週間以内に活動を再開したアメリカンランナーのMary Slaneyと、スコットランド出身のアスリートであるLiz McColganが、授与から5か月後にクロスカントリー世界選手権でメダルを獲得したと述べています。彼の最初の娘への光と4ヶ月後彼は1万メートルでトラック上の世界タイトルを獲得しました。

のスケジュールによる明らかな変更にもかかわらず 母乳育児赤ちゃん または母親の摂食および水分補給の変化、出産後6ヶ月以内に深刻な競争に戻る女性アスリートの多数の例があります。彼らが彼らの家族を形成したならば、何人かはより良い運動選手にさえなる、とReillyは言います。

映像医学: 01女性アスリートの妊娠と健康管理 (10月 2019).


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