• 四月 29, 2024

月曜日にするのはほとんど有名な習慣です。 体重を減らすための食事療法 美しく見えるために。
 

しかし、ある日から次の日まで何も達成されないので、修正を始める前に、美の歴史の中で最も恐れられている物の1つに向けて最初のステップを踏む必要があります。 スケール .

本の中で 「体調を崩さない」 Animaeアザラシの下で何人かの作家によって書かれて、そして出版されて、それは説明されます： 重さ それを得ることにした人にとって非常に重要です ダイエット 、あなたが本当の体重に直面することを恐れているので、または開始する前に、または ダイエット 持続的な犠牲が十分ではなかったことが恐れられているからです。」

また、彼らは私たちがよく知っているといういくつかのアドバイスを提供します：

1.服を着て体の生理的状態が一定に保たれるようにした後、午前中に体重を測定するのが最善です。
2.週に1回以上、初めは15日に1回以上体重を測定しないでください。毎日それをすることはストレスになり、熱意や失望を毎回決定することができます。
3.いつも同じ体重で体重を量る スケール .
4.同じ種類の衣服を使用することをお勧めします。そのため、これがバリエーションを生む要因にはなりません。

知っておくべきこと

この点で、専門家は説明していません ダイエット 整然としたやり方で実行されると、 重さ 線形かつ一定です。

さらに、彼らはいくつかの条件について警告します。 重さ 体は変えることができます。例えば、 筋肉量 より重いことができます 脂肪組織 アスリートの場合 液体保持 、薬によって引き起こされるだけでなく、によって引き起こされる変動 月経前の期間 女性の場合。

正しい数字を入手することを決心したのであれば、それを正しくするためには、私たちの生活習慣、年齢、スポーツ活動、日々のカロリー消費、習慣、アレルギー、要求などの基準を考慮する必要がありますとりわけ、栄養。栄養士として、専門家だけがそれを行う方法を知っています。 「自尊心はあなたの声の強さです。」 bojorge@teleton.org.mx

FacebookやYouTubeの@GetQoralHealth、GetQoralHealthで私たちに従ってください！私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください