胃の痛みを防ぐための7つのヒント

四月 23, 2024

ほとんどの人が胃痛を経験したことがありますが、ほとんどの場合それは深刻な問題ではありませんが、胃、膀胱または他の臓器に異常があることを示しています。

胃痛はそれを引き起こす原因を常に反映するわけではありませんが、それは通常状態や感染症の症状です。それは非常に変わりやすく、腹部の単一の領域に局在化した痛み、全身性、痙攣性（疝痛）、または腹部膨満を伴う間欠的に起こる。

によると アメリカ合衆国国立衛生研究所 、それほど深刻ではない、より頻繁な胃痛の原因には以下のものがあります。

1. 便秘
2. 過敏性腸症候群
アレルギーまたは薬物不耐性（乳糖不耐症など）
4.食中毒
5. 胃腸炎 流行ウイルス

したがって、GetQoralHealthでは、胃の不調を防ぐのに役立つヒントをいくつか紹介します。

1.少人数の食事をもっと頻繁に食べる（1日5食分）
2.果物や野菜をたくさん食べるように、食事のバランスがよく、繊維が豊富であることを確認します。
ガス産生食品、炎症および刺激を制限する
4.定期的に運動する
5.毎日たくさんの水を飲む
家の治療に頼らないでください。
7.食品を準備するときは適切な衛生状態を保ち、頻繁に手を洗う。

下痢、吐き気、嘔吐、体重減少、脱水、腹部膨満など、胃痛の最初の重度の症状が現れる前に、それを引き起こした原因に応じて最も適切な治療法を判断するために専門医にすぐに行くことが不可欠です。