マッサージ対筋肉痛

• 四月 29, 2024

を排除するための最良の治療法 ストレス 筋肉の緊張が マッサージ それはのレベルを減らすのを助けるので 乳酸 （これは 演習 そして痛みを生じさせ、そして身体を弛緩させ、肉体的幸福感を生じさせる。

に掲載された研究によると 科学翻訳医学に10分間の治療が適用される場合 筋肉 痛い、減らす 炎症 そしてそれは困難な試しの後のあなたの回復を助けます。

この調査には11人の健康な男性が参加していました。彼らは静止した自転車で全力を尽くさなければなりませんでした。彼らはのサンプルを取った 織り 足の筋肉（活動の前後）。何人かの参加者は10分間の足のマッサージを受け、そしてサンプルは再び取られました。

その結果、 組織 マッサージを受けた人々のうち、テクニックから利益を得なかった人々とは非常に異なっていました。 NF-κB、それはするとき炎症反応の作成で重要な役割を担います 運動 .

言い換えれば、 マッサージ を助ける 細胞 と呼ばれるタンパク質のレベルを上げることによって回復する PGC-1 アルファ、新しいの生産を刺激する ミトコンドリア （筋肉のエネルギーの生成と適応への参加に関与する細胞の小塊 運動 抵抗の）。

アロマテラピーとリラクゼーション

アロマテラピーを伴うマッサージはその利点と身体への利点を増やします。なぜなら、この技術は何千年もの文化によって長い間使われてきたからです。

のインタビューで GetQoralHealth , リヴィエールマルティンデルカンポ , ルーシーガーデンスパトレーニングディレクター 、この治療法が時間とともにどのように発展してきたかを説明します。

エッセンシャルオイルの使用は体に幸福を与え、あらゆる種類の病気、特に呼吸器系の病気の予防に役立ちます。次回の練習で 運動 、自分自身を与えることを忘れないでください マッサージ それはあなたが回復し、継続するためのエネルギーを持つのを助けます。

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映像医学: 【筋肉痛で大変なお兄さん】フリーマッサージプロジェクト (四月 2024).