キャノーラ油対コレステロール

• かもしれません 2, 2024

せずに食べ物を調理することを考えることは非常に困難です オイル なぜなら、この成分は食べ物を楽しませるための鍵です。しかし、あなたは体に有益な脂肪の種類を選択する方法を知っている必要があります。

正しい餌に含まれている必要があります グリース というのは、それが エネルギー 、細胞膜の一部であり、特定の生産に必要とされています ホルモン 、ボディが吸収するのを助けることに加えて、 ビタミン A、D、E、およびK。

持っている ダイエット 健康的な予防に役立つカノーラなどの様々な食用油があります 病気 心血管 糖尿病 そして 肥満 .

キャノーラ油はあなたがあなたの毎日の食事療法に含めることができるそれらの脂肪のうちの1つです。 グリース トウモロコシ、ヒマワリまたは大豆と比較して飽和状態。

主に脂肪酸などの一価不飽和および多価不飽和脂肪から構成されています。 オメガ3 そして6つはそれを減らすのを助けます コレステロール LDL（悪い）また、それは砂糖のレベルを制御するのを助けます 血 .

この食品は、炒め物、揚げ物、焼き物、サラダ、ソース、フォンデュのドレッシングに使用できます。

この便利な食べ物を楽しむように GetQoralHealth あなたにこれおいしいと健康を提供します レシピ :

イタリアンパスタ

4人用の材料

1. 全粒麺350グラム
2. 三トマト
3. にんにく一クローブ
4. 2つの大きな白い玉ねぎ
5. キャノーラ油大さじ3
6. スライスの無脂肪ベーコン200グラム
7. 細かく刻んだ2つのニンニククローブ
8. おろしパルメザンチーズ
9. 挽きたての黒胡椒

準備

アルデンテまで塩水でパスタを調理する。排水と予備トマト、ニンニク、タマネギの4分の1を混ぜてソースを作る。予約する

玉ねぎの残りの部分をストリップに分割します。フライパンで油を熱し、ベーコンを炒め、玉ねぎとニンニクを加える。それが褐色になるまですべてを揚げます。ソースを加えて10分間煮込む。麺を追加します。すべてを混ぜ合わせて、パルメザンチーズとコショウを振りかけます。

あなたの家族の会社でこの料理を楽しんで、キャノーラ油の利点を共有してください。 そして、あなたは栄養価の高い調理製品を使っていますか？

フォローしてください Twitter そして フェイスブック

あなたがこのトピックに関するより多くの情報を受け取ることに興味があるならば、躊躇しないでください 登録する 私達と

映像医学: 米油とキャノーラ油で天ぷらを揚げ比べてみた (かもしれません 2024).