• かもしれません 8, 2024

時々私たちの感情はそれを排除しようとするために私たちがサンドイッチを食べるのを妨げる空虚感または不安感を生み出します、しかし、これが習慣になるとき、私たちが得る唯一のものはの統計の一部であることです 太りすぎ .

したがって、私たちが本当に感情的または肉体的に飢えているかどうかを確認することが重要です。このように私達は私達の体と健康を大事にしますが、どうやってそれを達成するのですか？

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間違いなくあなたの体を養います！

のインタビューで GetQoralHealth、YunuhénJuárezRosas、肥満心理学者 、それは私たちが成長し、周りにあるものを理解するのを助けるので、私たちが世界と、そして私たちの母親との最初の接触は食物であることを説明します。

「社会的には、食物に関して多くの意味合いがあります。究極的には生きることが重要だからです。しかしながら、私たちは食物との関係を改善しなければなりません。それは生きること、栄養を与えること、そして体が様々な活動をするのに役立つことを理解しているからです。

しかし、スペシャリストは、たとえすでに満足していても、いつあなたが本当にお腹がすいているのか、そしていつ感情があなたを食べさせるのかを識別することが重要であると説明します。

「まず、あなたは肉体的飢餓の兆候を見分けなければなりません。例はパスタのような何かを切望するときである、しかしあなたが家に帰るときチキンスープだけがある。食べ終わったら満腹感を感じ、パスタのことを忘れてしまいます。」

対照的に、あなたが感情的に空腹であるとき、あなたは太陽神経叢または胃の口で生成される不安感を感じる（すべての感情が身体に物理的な影響を与えることを理解している）。

あなたはパスタを切望することさえできますが、あなたがその切望を満足させないで他の何かを食べるとき、結局あなたはどんな犠牲を払ってもパスタを食べたいという必要性を持つでしょう。

「どういうわけか、心はいくつかの苦痛な考えや問題を避けようとし、他の行動に導きます」、それは食物と感情を結びつける大きな問題です。

しかし、彼は、「自分が抱えている問題について考えていなかったために私に思われる料理を食べても、それを解決しても解決しない」と考えています。

それを克服するために、YunuhénJuárezは説明します、それは我々が長い間ひどく食べたことのために我々が体にした損害を補うために不可欠な処置をとることが重要です。

「見直し、出席し、優先することが重要です。あなたが元気になった後、それはあなたが他の人々をよりよく助けることができるか、私たちの環境を改善するか、または私たちが私たちの生活の中で欲しいことをすることができます "と専門家は締めくくります。 そして、あなたは肉体的または感情的な飢餓のためにあなたは食べますか？

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