妊娠糖尿病と一緒に食べる6つのヒント

妊娠糖尿病は、妊娠中の血糖値上昇の状態として定義されます。 妊娠 そして、最も危険な状態にある女性は、家族歴があり、出生時に4kgを超える赤ちゃんを産んだ、または妊娠した25歳以上の女性です。 太りすぎまたは肥満 .

それは途中で診断されます 妊娠 通常は24週から28週の間です。 グルコース この期間中は不可欠です。

その治療に関しては、特定の食事療法はのレベルを正常化するのに役立ちます グルコース 赤ちゃんの適切な成長を可能にします。したがって、私たちはあなたにより良い制御のためのいくつかの勧告を与えます:
 

単純な炭水化物の消費量を減らす 。砂糖、甘いパン、フルーツジュース、ソフトドリンクなど。

低血糖指数炭水化物を食べる 。それらは炭水化物の増加を避けるためにゆっくり吸収される炭水化物です グルコース そのような豆、ひよこ豆、いくつかの果物、全粒穀物、などのように。
 

3.繊維の消費量の増加 。果物と野菜が含まれています 繊維 全粒パン、パスタ、小麦粉のように。その消費は炭水化物をよりゆっくりと吸収するのを助けます。
 

4.カロリー量を減らす 。母親の体重にもよりますが、 妊娠 あなたは予防するためにあなたのカロリー摂取量を制御することができます 太りすぎ そしてよりよくブドウ糖を制御しなさい。
 

ダイエットを追跡する 。 3回の食事と2〜3回の軽食を検討する必要があります。
 

食事のバランスをとる 。それは炭水化物の55から60%、タンパク質の10から15%、そして脂肪の25から35%を含まなければなりません。

場合には ダイエット 血糖値を制御するのに十分ではない場合、治療医は「低血糖」薬またはインスリン注射の処方に頼ることができる。

さらに、ウォーキングなどの身体活動を行うことで、血糖値を下げることでインスリンの感受性を高めることができます。

覚えておいて、この病気のための危険因子の最大数を防止し、減らすことが重要です。にあなたを導くためにあなたの医者か専門栄養士に相談しなさい ダイエット あなたの場合はもっと適切です。詳細についてはwww.insk.comをご覧ください。

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