ケゲル運動は骨盤筋を強化する

• かもしれません 8, 2024

の運動 あなたを形に保つことに加えて、それはあなたに素晴らしいものを与えます利益 良いを楽しむために健康 そしての間に合併症を避けなさい老年 持ち運びによる 座りがちな生活

の ケゲル演習 彼らはあなたの健康に多くの利点を提供することができます。それらは一連の 収縮 そして くつろぎ の 褥瘡性筋 、それは調子を整えるのに役立ちます 筋肉 の 骨盤 .

映像医学: 骨盤底筋を鍛えるヨガ☆　ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ (かもしれません 2024).