低カロリーフダンソウと魚

• 四月 23, 2024

チャードは野菜が豊富です 鉄 そして ビタミン AとC。彼らは高含有量の ベータカロチン に変換される物質 ビタミン 体内のA。体重の減少を促します。フダンソウは95％の水で構成されています。 カロリー .

ポータルの調査によると ハフィントンポスト 、 ビタミン それが防ぐので、Aは目に有益です。 緑内障 , 失明 そして白内障。それはまた戦う 感染症 細菌として 結膜炎 。あなたがこれらの大きな利益を享受し、あなたの姿を大事にするように、 GetQoralHealth このレシピをオススメする

フダンソウと魚

材料

魚の1kgの切り身フダンソウの3束1赤唐辛子1玉ねぎの女の子4トマトイングリッシュソースを味わうニンニク塩を味わうバターを味わうコショウを味わうレモンアルミ箔

準備

1. 赤唐辛子、玉ねぎ、トマトを四角に切る。フダンソウを洗って、千切りに切ります。

2. アルミホイルの上にバターを一枚置きます。唐辛子、レモン、にんにく塩、およびイングリッシュソースで味付けした魚の切り身の上。

3. フダンソウで覆います。トマト、チリ、玉ねぎをのせます。アルミホイルで包む。 250°で10分間焼きます。

150だけの美味しい料理をお楽しみください カロリー 1回あたり。あなたが排除するのに役立ちます豊富なジャマイカの水を伴う 毒素 あなたの体のお腹いっぱい！

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