ストレスの10の物理的影響

• 四月 24, 2024

あなたは緊張がすでに彼らの日常の感情の一部であると考えている人々の一人ですか？気をつけて！ストレスの結果はあなたの気分とあなたの健康に影響を与えるので、1日に数秒間リラックスすることを考えることは重要です。

からの専門家によると メイヨークリニック、 人が脅威を感じたり、圧力を感じたりすると、視床下部は、神経系やアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを介して、体内で警報システムを開始します。

アドレナリンは心拍数、血圧を上昇させ、エネルギー供給を増加させますが、コルチゾールは血糖の産生を促進し、免疫、消化、そして生殖の成長過程の反応を変えます。

したがって、頻繁にストレスにさらされると、身体に物理的な損傷が発生し、頭痛、乾燥肌、神経攣縮などの人々の生活の質が低下します。

1. 肥満と太りすぎ： それは彼らの感情的なニーズを満たすことを目指しているので、一定のストレスにあるので、人は高カロリー食品の摂取量を制限していません。

2. 抜け毛： これはストレスの頻繁な結果の1つです、なぜならそれは毛嚢の弱体化またはネガティブな感情を扱うために髪を引っ張ることの不安によって引き起こされるからです。

3. うつ病： ストレスの多い状況では、この病気にかかるリスクが高まります。緊張に直面する問題は肉体的な疲労、悪いユーモアと悲しみの感情を生み出します。

4. 性的欲求の減少 コルチゾールの高生産は性欲を供給するホルモンの生成を減らします。

5. 不規則な月経： 慢性的なストレスは体のホルモンバランスを損ない、月経流出の遅延や欠如を引き起こします。いくつかの研究では、ストレスの多い仕事をしている女性は短期間で発症するリスクが50％高いと主張しています。

6. にきび： ストレスによって発生する高レベルのコルチゾールは、体の油や脂肪の生産を増加させ、それが穀物の出現に寄与します。

7. 潰瘍： ストレスは人の消化器系を変化させ、胃酸の産生を増加させます。そしてそれは潰瘍、消化不良および不快感の発生を促進します。

8. 不眠症： これはストレスの頻繁な結果であり、集中を​​妨げ、過敏性および動機の欠如を生み出す神経系の変化によって引き起こされます。

9. 出生率の低下 最近の研究は、アルファ - アミラーゼと呼ばれる酵素の高レベルを持つ女性が妊娠することがより困難であることを明らかにしています。

10. 心臓病： によると コロンビア大学メディカルセンター 緊張が血中のホルモン濃度を高め血圧を上昇させるので、ストレスによる心臓の危険性の増加は1日に5本のタバコを吸うことに相当します。

緊張の原因を特定し、身体的にも精神的にもコントロールできる方法を実践することによって、ストレスの影響から体と心を保護することが重要です。 そして、あなたはその日の緊張をどのように軽減しますか？