いびきは更年期障害でより一般的です

• 四月 30, 2024

閉経期を経験した女性は、2005年のアメリカでの睡眠調査で明らかにされたように、 アメリカンドリーム財団 （NSF、英語の頭字語のために）。

そして、人生のこの段階にいる女性は、ほてり、気分の変化、不眠症、睡眠中の呼吸障害によって引き起こされる更なる変化を報告しています。

NSFによると、61％の女性が、睡眠に満足していないと報告しています。いびきは、特に閉経後の段階でより一般的です。

それを考慮に入れて...

この意味では、 ホルモン補充療法 （TRH）医師によって決定され、各女性の体調に応じて、更年期障害の管理を助け、よりよく眠るために彼らの状態を改善するのに役立ちます。

いくつかの推奨事項が含まれます：バランスの取れた食事を維持する。通常の体重があります。喫煙を避ける。特に就寝前のコーヒーとアルコールの摂取量を減らす。睡眠効率を改善し、重い覆いを避けるために薄い衣服を着用してください。そうすれば、それらは人々の循環を傷つけません。

閉経期には多くの女性が意気消沈して不安になるので、あなたは主治医のところに行くことが重要です。更年期障害の影響。