梨とチーズのサラダ、非常に栄養価の高いミックス

ナシ それはそのようなレタス、チキン、肉などの複数の食品とクルミやアーモンドと一緒にケーキのためのその簡単な組み合わせを可能にするその繊細な風味のために世界で最も消費される果物の1つです。

梨の性質は 栄養価が高い それは神経系と消化器系を調整するビタミンE、B1、B2、ナイアシンとB複合体のそれらすべてを含みます。

梨は助けるために栄養価を持っています 守る 肌と髪、そして 強化する 心筋、ビタミンAとCに加えて、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。

そのカロリーレベルは100グラムあたり53であり、それは収斂性を持ち、そしてその繊維含有量は消化を助けます。健康的で新鮮でバランスの取れた食事を楽しみたい場合は、ここで私たちはあなたにプレゼントを サラダ ナシとチーズ、それは栄養価が高いだけでなく、美味しいです。

 

材料:

1.-混合レタスの大きなパッケージが洗浄され消毒されました。 2.- 200グラムのフレッシュチーズ、パネラまたはオアハカ(あなたの好みの1つを選んでください)3.- 3熟した洋ナシ。クルミの4.-¼カップ。 5.- 1レモン

 

ビネグレットの場合:

オリーブオイルの1.- 1/2カップ。リンゴの酢の2.-¼カップ。チキンブイヨンパウダーの小さじ3 - 1/2。 4.- 1ニンニクのクローブ。砂糖の5.-¼小さじ。マスタードの6.-¼小さじ。調味料ジュース小さじ7.- 1。 8.-レモンの汁。

 

準備:

1.-ビネグレットを作るには、オリーブオイルを除いてすべての材料をボウルに注ぎます。それが組み込まれるまで、完全にすべてを混ぜ合わせて、糸の形で油を加える。 2.-梨の皮をむいてセグメントに切り、レモン汁を数滴加える。 3.-ナットを半分に分割します。 4.-レタスを分け、梨の部分と崩れたチーズと混ぜる。ビネグレットソースで浸します。ナッツを加えて行きなさい。

お腹いっぱい!