"良い試合"である人は持っている必要があります...
四月 2024
平和を取り戻す動き…
家族の問題、借金、仕事、さらには交通さえもが、ストレスレベルの上昇につながり、長期的には健康に影響を与える要因となっています。ただし、この問題の解決策は運動です。によると Maleo...
それはとても簡単です、試してみてください！
あなたは平らで引き締まった腹を見せたいですか？と呼ばれる演習を通してそれを達成する クランチ腹部、腰、腰、骨盤のすべての筋肉を強化します。それらを正しく実行することによって、あなたは腹に蓄積された脂肪を燃やすだけでなく、あなたはまたあなたの腹部の強さ、柔軟性を増しそしてあなたの運動のテクニックを改善する。を作る クランチ...
さようなら古典へ！
ほとんどの専門家は、1日当たり30分の運動で最適な健康状態を維持し、体重を減らすのに十分であると指摘しています。しかし、楽しくてやる気のあるトレーニングの選択肢はありますか。 のために Joslin Diabetes Centerの臨床肥満プログラムの医療責任者、Osama Hamdy氏...
月経痛を和らげる4つの運動
痛みは、ほとんどの場合、月経周期の前後に現れる要因です。しかし、によると アメリカスポーツ医学部（ACSM）...
あなたが体重を減らすことができない4つの神話
人々が達成できない理由はいくつかあります。 減量、どうやって ダイエット 脂肪が豊富 座りがちな生活 または健康的な生活習慣を身につけ維持するための証拠の欠如のため。しかし、「理論」であなたが体重を減らすようにするという4つの神話がありますが、それはそのようではありません。雑誌...
体重を減らすための4つのルーチン
あなたの血流の改善、セルライトの減少、または鬱病の症状の軽減を超えて、水泳は体重を減らすのと同じくらい重要な利益を引き付けることができます。糖尿病や高血圧症のように。専門の科学者によると ハワードウェイナー、...
心血管運動の4つの神話
心血管運動は有酸素運動とも呼ばれます。これを通して、あなたはあなたの体を構成する筋肉の多くを強化することができます、それはあなたが長い間実行することができる身体活動でもあります。例：ウォーキング、サイクリング、水泳。によると...
お正月新ルーチン！
のために クレイグバランタインコンサルタント 健康フィットネス脂肪を燃やす 体重を減らす それは個人的な犠牲を表す必要はありません。したがって GetQoralHealth 私たちはあなたが脂肪を燃やすのを助けることができるいくつかの傾向を提示します。 それらを知っている！ お正月新ルーチン！トレーニングタイプの挑戦と競争。 それは内的動機の新しい方法を紹介することです。によると...
クランチをする4つの方法
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あなたのジーンズをあなたの姿に合せましょう
男性または女性の体の調子を整えるのが最も難しい分野の一つです。 グルテ どれが美的美と同義であると考えられています アトラクション;しかし、どうすればそれらをより堅固にすることができますか？によると サマンサクレイトン、元北米のスプリンター、 椅子から降りる、車から降りる、子供のおもちゃを拾うなどの日常的な行動は、体を強くするのに役立ちます。 筋肉、 関節と...
200カロリーを消費するための5つの毎日の活動
によると 保健省、平均的なメキシコの食事は太りすぎや肥満を避けるために1日に1,500から2000カロリーの間にあるべきです。また、30分間の運動をしなければなりません。しかし、それを達成するのはどれほど簡単なのでしょうか。それを知らなくても、あなたの毎日の日常生活の中では、あなたの体重を管理したり約200カロリーを消費するのを助けることができるある種の身体活動があります。そのため...
キックボクシングを実践している5人の有名人
の キックボクシング それはです スポーツの キックと打撃が体中で結合している接触の;それはそれが発生するエネルギー浪費のために有酸素活動と見なされます。その利点のおかげで、このテクニックは以下のようないくつかの有名人によって広く使われています。デニス・リチャーズ：美しい女優は3人の子供の母親ですが、の助けを借りて キックボクシング...
屋外で訓練する5人の有名人
の 運動 あなたがするつもりならそれは非常に楽しいことができます。体育館の囲い込みを忘れると自然のインスピレーションであなたの体の輪郭を描き始めます。以下に提示するハリウッドの有名人は、囲い込みを離れて野外トレーニングを選択することを選択します。1.- Amanda Seyfried： この女優はの恋人です...
実行時に悪いステップを踏まないように注意してください。
ランニング それの一つです 演習 に最適 体重を減らす、健康を維持し、 トーンアップ そしてあなたを強化する 筋肉。それはまたの物理的で心理的な問題を減らすのを助けます 老年 最高50％まで。 米国スタンフォード大学メディカルセンター.ですが 優秀 推奨事項の前に 身体活動 毎日、それはこのスポーツも持っていることを知っておくことが重要です 結果 あなたにとって不快 健康. ...
一日に数分動く
歩く ○ 走る あなたの日に線量をもたらします エネルギー, 自尊心 そして何よりも健康。これらは 演習 もっと 完成するその定期的な実践はすべての臓器を強化します 筋肉 の 体だから彼は知っている トレッドミルを使うことで得られるもの. ただ作るだけで 運動 フィットネスや使用 トレッドミル 週に2回 減らす 最大90％ 危険 開発する 糖尿病, 高血圧 ○ ストレスというのは、 守る...
カロリーを消費する5つの日常のもの
人間は食物を摂取する必要があります。これは、臓器の適切な機能と活動の実現に必要なエネルギーを得るためです。しかしながら、カロリーの燃焼が獲得されたものより少ないとき、問題は起こります。現在の生活では、ほとんどの人が長時間座っている必要があります。仕事、勉強、またはコンピュータの前にいることの喜びのために。現実には、消費されるカロリーは排除されず、肥満や太りすぎの問題になるだけです。そのため...
あなたの家から自分を活性化させよう！
体の特定の部分にある脂肪を燃やすのを助けるために、薄くてトーンのある体の動きをする必要があります。減量を加速し、楽しく簡単な方法であなたの筋肉を緊張させる女性のためのいくつかの演習があります。ポータルによると...
5腰と腰のピラティスエクササイズ
遺伝学によるか悪い習慣によるかにかかわらず、体の特定の領域における脂肪と弛緩の蓄積は、多くの女性にとって、自尊心を低下させる複合体を引き起こします。これらの分野の例は腰と腰です。しかし、この問題を回避または軽減するために何ができるでしょうか。解決策はピラティスのルーチン、腰を減らし、腰を形作るためのさまざまなエクササイズが含まれている分野である可能性があります。この目的で...
マラソンを始める前に知っておくべきこと
フルマラソンを走る準備はできていますか？最も完全な身体活動の1つであることに加えて、それはまたあなたの体と心の限界を試す行動です。ランニングのような激しい運動の間、人体は脂肪貯蔵を占有する代わりに炭水化物の形でそれが必要とするエネルギーの大部分を消費します。基本的にグリコーゲンは肝臓と脚の筋肉に蓄えられています。専門家によると、利用可能な糖がなくなると、体は疲労状態になります...
トーンアップする！
...
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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