• 四月 28, 2024

ジムに行く時間がありませんか？機能訓練は、カロリーを消費し、どこからでも自分の体の調子を整えるのに役立つ簡単な運動ルーチンを探している人にとっては基本です。

レティシア・アグエロ、マルチチャンピオン・フィットネス、そしてHuffington Postの共同制作者 、彼のブログで機能的なトレーニングで人々は自然な方法で各筋肉と体の関節を行使することができると説明しています。

このタイプの運動は体の不可欠な動きを生み出すことによってカロリーの燃焼を加速します。身体能力を向上させ、協調性、敏捷性、および体力を高めます。

関節の動きと筋肉の柔軟性を高めるので、怪我をした人のためのリハビリ治療としても推奨されています。

アクティブになってシルエットを向上させましょう！

一方、 スポーツシティの機能訓練のスペシャリストであるサルバドールガライザー、 あなたが体の強度を高め、背中、腕、足の筋肉を強化することができるように、以下の手順を共有してください。

ビデオSalvador Garayzarに見られるように、機能訓練のより良い結果のために、あなたはそのような薬のボール、ボスとゴムバンドのような異なるアクセサリーを使うことができます。

エクササイズを始める前に、怪我を防ぐためにウォームアップ運動をし、最後にはトレーニング後の痛みを防ぐためにすべての筋肉を伸ばします。

健康的な習慣をバランスの取れた食事で補うことを忘れないでください。それには、さまざまな食品グループの適切な部分と、1日を通しての水分補給が含まれます。 そして、あなたは機能訓練を実践しましたか？

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