ウエイトトレーニングと2型糖尿病

• 四月 27, 2024

作る ウエイトトレーニング ハーバード公衆衛生大学院（HSPH）と南デンマーク大学の研究者が行った新しい研究によると、定期的に2型糖尿病を患うリスクを最大34％減らすことができます。

調査によると、30分 重み 、週に5回、34％まで苦しむリスクを減らす トレーニング medicalnewstoday.comポータルからの情報によると、1日平均20分で、はるかに少ない定期的に、リスクを12％減らすことができます。

また、組み合わせた場合 ウエイトトレーニング そして 有酸素運動 活発なウォーキングや 走る リスクをさらに減らすことができます。最大59％です。

のインタビューで GetQoralHealth 、Sport City Nutritionのマネージャールーベンレペ、 ウェイトで運動のより多くの利点を説明します：

「この研究は、 ウエイトトレーニング 上記の糖尿病のリスクに有益な効果があります有酸素運動 これは増加によって仲介される可能性が高い 筋肉量 この研究の主任著者であり、HSPHの栄養と疫学の教授であるFrank Huは説明する。

したがって、ジャーナルに掲載されたこれらの結果 内科のアーカイブそれを示唆している ウエイトトレーニング の代替として機能することができます エアロビクス 少なくとも今のところ男性では2型糖尿病を予防するために、彼らはすでにそれが女性に同じ効果があるかどうかを調査し始めています。

2型糖尿病は世界中で増加している公衆衛生問題であることを言及する必要があります。世界保健機関によると、世界の3億4600万人がそれに苦しんでいると推定されており、この病気に関連した死亡は2005年から2030年の間に倍増するとされています。

あなたは体重を減らしたいですか？ GetQoralHealthの新しい減量ツールをお楽しみください。

映像医学: 糖尿病 薬もインスリンも使わず血糖値を安定させた方法 (四月 2024).