あなたの心の世話をするための10のヒント

• かもしれません 2, 2024

ファッション、傾向または意識、現在はより健康的な生活を送ることです。しかし、私たちのほとんどは身体的側面にのみ焦点を当てています。 健康な心 .

身体は私たちが仕事をしたり、私たちの外部と交流したりするための道具ですが、それは私たちに魂のバランスを与え、したがって幸せな生活をさせるのが心です。

このため、不安やストレスがない健康な心、そして害を及ぼす可能性のある物質を探すことが重要です。スペシャリスト アナフランクガルシア から、 ラパス大学病院の神経科サービス 実験室の出版物を通して ファイザー 私達に私達が私達の心を健康に保つのを助けるだろう10のヒントを提供します。

1.精神体操 仕事の種類に関係なく、自宅でも外でも、そしてあなたの年齢や学校教育のレベルに関係なく、あなたの心を目覚めさせ、無感覚にさせないようにしましょう。

身体運動。 ランニング、ダンス、水泳、ウォーキングなど、定期的な運動をしましょう。それはあなたが肥満を予防することを可能にするだけでなく、あなたはまた、あなたを維持することができます 健康な心

社会活動 あなたの周りで起こることに興味を持ってください。友情を見つけ、近所の人と話をし、パーティーを計画し、会議やショーに参加しよう、と笑いましょう。

4.あなた自身の会社を見つけてストレスに対処する。

5.有害な習慣を取り除きます。 タバコ、アルコール、薬物、薬物乱用、座りがちな生活など彼らは私たちの体だけでなく、私たちの心からも敵だ。

適切な食べ物。 食事はそれを構成する成分に応じて健康と病気の両方の源です。バランスの取れた食事は常に良い選択肢になります。

危険因子を管理する。 血圧、コレステロールとグルコースは、身体的および精神的な悪化のための3つの主要な敵です

問題を無視し、直面せず、解決しないで、悪化させることによって問題を排除するふりをする。 あなたの心が同じように反応しないと感じるならば、それを無視しないでください、それに立ち向かおうとしてそして専門家に行ってください。

9.信頼できる健康管理専門家を選ぶ 。彼らはあなたが問題を抱えているかどうか、そしてどのようにしてより深刻なダメージを防ぐかをあなたが発見するのを助けるので、それらは健康の重要な要素です。

瞑想 リラックスしてストレスを避けて 健康な心

肉体的および精神的健康は一般的な幸福にとって重要です。美しい体を持っているだけでなく、幸福への鍵は、条件の中で心も私たちは幸せを取得することができます。あなたの心と体を大事にしなさい！

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