なぜ音楽があなたに運動をやる気にさせるのですか？

• 四月 18, 2024

音楽を聴くことは運動をしなければならない人にとって有益です。 体力 特に心臓病や高率の人のために 太りすぎ 、雑誌によると、様々な研究を明らかに サイエンティフィックアメリカン.

音楽が増える 体力 彼らはそれが容易に考えるように、彼らは彼らのトレーニングについてのより良い視点を与えることに加えて、これらの人々の最大20％ レイクエリーカレッジの生理学部のマークA.アンドリュース。

「ほとんどすべての人が音楽がトレーニングにもたらす安心を経験してきました。それはモチベーションを高め、疲労から気をそらすものであり、時間の経過をより早く感じさせます。」

この点で、専門家は音楽が 体力 それは気分を促進する脳内物質（神経伝達物質）のほか、喜びや多幸感と関連する鎮静物質の分離にも寄与するため、機敏さの感覚です。

有酸素運動や呼吸や心拍などの基本的な生理機能は、音楽のように、リズミカルな活動です。私たちの有機体はリズムに慣れているので、リズミカルな音の影響は私たちの体の動きを整理するのに役立ちます。

有酸素運動の場合、単純で速いリズムが重要であると思われます。研究によると、重金属、ファストポップ、またはヒップホップは、神経系を刺激し、身体的な行動と身体の表現を促進するのに適したジャンルです。 体力 .

しかし、体重を減らすように設計された運動は、従来のエアロビクスと比べてリズムが異なるため、脳内で同じ波を引き起こすことはありません。

したがって、研究者によると、これは時々それが体重を減らすのを助けることに加えて、それを増加させる確立された訓練を続けるためにもう少しの作業の費用がかかる理由であるかもしれません 体力 .

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