脂肪燃焼食品を食べる5つのヒント

• 四月 26, 2024

による研究によると プリンストン大学 排除することは可能です 腹部の脂肪 に天然脂肪を含めることによって ダイエット 。簡単に脂肪を溶解する特定の食品があります 腹 頻繁にそれらを消費するだけで。 GetQoralHealth それはあなたに最高のものがどれかを教えてくれます。

1. の 一価不飽和脂肪酸 （AGMI） 彼らは地域にある脂肪を燃やすので、彼らは健康と見なされます 腹部 。これらは、計画がうまく機能するために各食事に含まれるべきである有益な脂肪です。

2. あなたがから調理し、脂肪を除去するために使用できる（AGMI）と多くの油があります 腹部 として：菜種油、オリーブ、ベニバナ、亜麻仁、ゴマ、ピーナッツ、クルミ、ひまわり。

3. あなたがおやつとして食べることができ、あなたの腰の大きさを減らすことができる種子やナッツを選択してください。これらには、ローストカシューナッツ、トーストヒマワリの種、ローストピーナッツ、トーストカボチャの種、クルミ、ブラジルナッツ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、松の実、ピーカンナッツ、マカデミアナッツ、ピスタチオが含まれます。

4. アボカドを追加してください。 AGMI そしてそれはあなたが腰や腰の寸法を減らすのに役立ちます。

5. 多くのオリーブを食べます。あなたは黒か緑のオリーブを選ぶことができます、そして、あなたはあなたの脂肪がどのように消えるかを見るでしょう 腹 .

より良い結果を得るために、あなたの半日のおやつにこれらの種を加えて 運動 少なくとも1日30分、このようにあなたは地域をしっかりしておくでしょう 腹部 。より多くの脂肪燃焼食品を学び、あなたの姿を大事にします。

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