週末の7つのヒントと太りすぎ

• 四月 25, 2024

週末やホリデーシーズンは降りたい人にとって最も困難な時期です 重さ なぜなら、これらの瞬間は家族や友達との出会いに使われるからです。

これらの会議中に、それを壊すカロリー食品を消費するのは通常のことです。 ダイエット クッキー、チョコレート、パン、加工食品などの各個人の。

の増加を避けるために カロリー 、専門家は食物の消費のバランスをとり、非常によく保湿することをお勧めします。また、ここで私たちはあなたを保つためにあなたに7つのヒントを与えます 重さ 当時は

1.-パーティーに出席する場合は、たくさんの軽食やソース、ドレッシングを避けてください。 カロリー 。整理する場合は、健康的な軽食を提供するようにしてください。

2.-彼らはビュッフェを提供する場所では、サラダ、低カロリーチーズ、ローストや低脂肪の食品を選択してください。あなたを制御 カロリー .

家族としての調理は楽しく、低脂肪食品を作ることができます。彼らは含む新しいレシピを試すことができます 繊維 、野菜、タンパク質

4.-部分を尊重し、食べ過ぎないでください。すべての料理を終えて持っているよりも、すべてを少し試して満足しているほうがよいです。 消化不良 .

5.-あなたが持っているようにあなたの食事のスケジュールを尊重しなさい エネルギー 必要であり、最大限にあなたの日々を楽しんでください 破る そして くつろぎ .

6.-積極的に活動を続けてください。 運動 、歩く、滑る、踊る、自転車に乗る、またはスポーツをすること。

7.-水分補給しましょう。 1日に少なくとも8杯の水を飲んでください。これは体が蓄積した脂肪を代謝するのを助けます。

忘れないでください 重さ 安定はあなたの体が適切に機能し、多くの健康上の問題を回避するために不可欠です。

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