歩くことはアルツハイマー病に対して脳を強化する

• 四月 20, 2024

高齢者のために 10キロ歩く 一週間は 脳 、認知能力を向上させ、記憶喪失を遅らせる。

以上が、の影響について行われた最も広範な研究の結論です。 身体活動 そしてそれに伴う精神的な悪化 アルツハイマー病 .

400人以上の高齢者が20年以上追跡調査されました。研究の参加者の平均年齢は80歳であり、そのうち300人は健康であり、127人は認知障害（MCI）を示した。

週を通して少なくとも20分歩いたMCIとアルツハイマー病の高齢者は 精神的な悪化が遅い そして 少ないメモリ損失 、歩いていない人と比べて。

「我々は、週に10キロメートル歩くことで、10年間で脳構造を保護し、アルツハイマー病のリスクを約50％減らすことに成功したことを発見した」とBBCは語った。 サイラスラージ 研究を指揮した米国のピッツバーグ大学から。

「すでにアルツハイマー病とMCIを患っている人には、 認知障害 そして 脳変性 科学者はさらにそれを減らしました」と付け加えます。
 

科学者たちは、ウォーキングの身体的利益と脳容積の改善との間に関連があると信じています。

歩くことは脳への血液供給の流れを改善します 酸素レベルを上げる と栄養素 細胞 それらを保つために 健康な そして老年期中に実行可能です。

歩くことはアルツハイマー病の治療法ではありません。しかしそれはの抵抗を支えることができます 脳 そしてこの病気からの記憶喪失を減らします。

映像医学: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (四月 2024).