• 四月 30, 2024

のために クレイグバランタイン コンサルタント 健康フィットネス 脂肪を燃やす 体重を減らす それは個人的な犠牲を表す必要はありません。したがって GetQoralHealth 私たちはあなたが脂肪を燃やすのを助けることができるいくつかの傾向を提示します。 それらを知っている！

お正月新ルーチン！

トレーニングタイプの挑戦と競争。 それは内的動機の新しい方法を紹介することです。によると バランタイン 例えばあなたがあなたのプログラムに挑戦的なトレーニングを加えるならば、一種の 運動 あなたが毎週より早くそしてより早く完成しようとするなら、あなたはあなたのプログラムに固執するより良い機会を得るでしょう。

上記の良い例は試してみることでしょう 走る 毎週20分でより大きな距離。 「4週間ごとにチャレンジルーチンを変更するようにしてください。自分に挑戦し、この専門家を追加します。

2.パートナーと再トレーニングします。 いくつかの研究は、あなたが体重を減らしているパートナーと一緒に訓練するならば、あなたはより良いチャンスがあることを示しています 体重を減らす .

バランタイン 現時点であなたが一人で訓練していて、あなたが望む結果を得られないならば、あなたは「するべきパートナーを得るべきである 演習 .

軍事タイプの訓練。 ますます多くの人々がこの訓練方法を好む。一緒に仕事をするのはやる気と経済的な機会です。 トレーナー 同じ目標を持つ他の10人の男性と女性から社会的支援を受けること。

あなたが本当のスポーツ選手であるかのように自分自身を訓練する。 今年のこのフィットネスの専門家によると、「より多くのコーチやフィットネス雑誌があり、人々にどのようにしたらよいかが示されます。 運動 脂肪を燃焼させる運動選手として。」他の脂肪減少プログラムと同様に、「脂肪を燃焼させる運動」トレーニングは賢く、専門的にデザインされるべきです。

「体脂肪燃焼トレーニング」は特定の順序に従う必要があります。 演習 それからエネルギー、強さおよび持久力の練習を続け、そして一連の静的なストレッチで終わるために体重の、。

今年は、退屈で効果のない長いエクササイズからより効果的なトレーニングへと移行します。 太る そして健康になる。 元気を出しなさい！

映像医学: 【お正月あるある】ばあちゃん家で過ごす元日【ルーティン】 (四月 2024).