• かもしれません 2, 2024

これは、異なる格闘技からのキックと拳パンチの組み合わせを通じて、あなたがカロリーを燃やすことを可能にする、定義するコンタクトスポーツです 筋肉 、増やします 抵抗 そして生物の調整、そして自己防衛技術を学びます。

の キックボクシング それはまた身体と心の間の親密な関係の確立を促進する活動です。

このスポーツでは 個人的な連絡先 それは非常に重要です、なぜならそれはマッチを持っている2人の対戦相手の間の攻撃の動きと個人的な防御に基づいているからです。

この分野のインストラクターでありパーソナルトレーナーでもあるOswaldoTéllezPooによれば、トレーニングを始める前に、そのテクニックを完全に知っておくことが非常に重要です。 キックボクシング インストラクターの経験に関するすべてのことを知っていること（トーナメントへの参加や、アスリートやコーチとしてのアマチュアとプロの戦いなど）

同時に、モニターは学生の健康状態を知っていなければならず、そして必要ならば、活動を実践するための医学的承認を得なければなりません。

キックボクシングの利点

専門家は多くの利点があると言います、しかし、以下は際立っています：

1.だから 有酸素運動 インパクトが強く、体調を整えるのに役立ちます。に加えて、非常に大きなエネルギーの消耗があります。 カロリーを燃やす そして定義する 筋肉 .

それは強さを高めることを可能にします 心肺抵抗 .

3.の実践と並行して キックボクシング 縄跳び、走る、するなどのトレーニング 腹部 .

4.相手を驚かせるために素早く行われる正確な動きが教えられるので、調整と反応のスピードを上げるのに貢献します。

5.ありがとう キックボクシング つまり、実践者は自己防衛の効果的なテクニックを学びます。攻撃するのではなく、この規律は極端な場合の攻撃に対して防御するのに役立ちます。

6.昇格する 自尊心 。どのように戦うかを知って、打撃からあなた自身を克服してカバーすることを学び、すぐにあなたの手を離すために警戒していることは、自分自身に大きな安全と自信を提供します。